❗ Сегодня обратила внимание, что, при создании продукта, не внесла с этикетки баночки № 1 программы "4 шага к здоровой стройности" производителя "Сибирская клетчатка" информацию о витаминах и пищевых волокнах. А теперь, обнаружив сей факт, думаю "А оно мне надо? Ну есть эти витамины, ну есть эти пищевые волокна..но я ж то об этом и так знаю...Рейтинг? Так я его тоже только сегодня обнаружила. Что он мне даёт? " ❓ 
Неучтёнки сегодня нет (спасибо моим обожаемым виртуальным друзьям 🌹 ).
Яичный желток, белок, хлеб и яблоко посчитаны примерно (разница от факта может быть, но совсем незначительная).

День начала с тех продуктов, которые хотелось съесть:  
cперва - любимая мною "Сибирская клетчатка", затем  - шоколадка и торт.
💡 Удивительно, что 5,5 месяцев поедания сибирской клетчаточки, мои вкусовые рецепторы начали воспринимать горький шоколад как достаточно сладкий продукт 🤔и вообще - мир стал казаться более гармоничным...может быть, происходит очистка печени и поджелудочной железы?

Сливочное масло, картофель и килька были внесены в дневник "на глазок" - из первых двух ингредиентов было приготовлено пюре, ну а консерва "Килька черноморская неразделанная в томатном соусе" была приятным дополнением к нему. 🚶

Производитель кильки (ООО "РКК "Аквамарин", г.Севастополь) реально порадовал - продукт сделал вкуснейший, рыбки в нём много - килька, хамса, тюлька; соус - густой 🥳, завтра попробую купить несколько баночек "про запас" (надеюсь, не разобрали, как это часто бывает с качественными продуктами).

❗ Неучтёнка за день: несколько маленьких сладеньких оладушек (сметана 20% жирности + ряженка + йогурт + геркулес + сахар + мука), поджареных на сливочном масле 

День прошёл прекрасно, настроение - бодренькое, энергии - как у ядерного реактора (мирного), жизнь кажется восхитительной! 🥳

Я сегодня молодец - хоть муж и зазывал меня, я удержалась от поедания пельменей.
Не съела ни одного 🥳 и это, считаю, прекрасно, т.к. пельмени - для меня, чаще всего, просто корм...абсолютно не вызывающий никаких эмоций...

К слову сказать,  я часто ем "за компанию", хоть и не хочу есть - даже если еда - совершенно не любима мною 😎. Последние дни (наверное, уже недели) размышляю над этой своей привычкой и пробую слушать больше себя, чем традицию "кушать со всеми..всегда, когда зовут...съедать всё, что положено в тарелку".  Сегодня получилось отказаться от пельменей 👍
Интересно - смогу ли от чего-то отказаться завтра 🤔

1. Тортами в обед объелась 🚶  , что очень удивительно, т.к. по граммам - совсем немного (во всяком случае, раньше я бы сказала так) . Кажется, одна из моих целей "приведение желудка в нормальный размер", почти достигнута. Ура   - ура - ура!!! 🥳

2. Хлеб "Рижский" особый  калорийнее, чем торт 😮 - посмотрела бы калорийность в магазине, вообще б его не покупала 🤭 . 

3. Заканчивается баночка 4-го шага "4 ступени к здоровой стройности" от "Сибирской клетчатки" - слопала я эти 4 ступени быстрее, чем предусматривал производитель (ну что ж поделать, если они дают нужные ощущения в желудке и моём физическом состоянии).
Казалось бы, нужно расстроиться 😢, но нет - ведь я предусмотрительно приобрела ещё один такой набор и завтра начну его пить  🥳 (второе ура-ура-ура!!! за сегодня).

Обычную еду  кушать начала около семи вечера 💡 - до этого просто не хотелось.
Чувствую себя восхитительно 🥳- вкусовые рецепторы наслаждаются вкусной едой, энергии достаточно, одежда становится всё более свободной!

После вчерашнего обсуждения темы воздействия сытого желудка на желание поспать, решила сегодня "послушать" желудок и свои мысли, эмоции, чувства на эту тему. 💡

❗ К 12-30 (ко времени второго утреннего перекуса)  странное ощущение, что я "вполне себе наевшаяся и только что из-за стола".  Но я-то знаю, что первый утренний перекус был в 8-45, а с  этого момента прошло уже почти 4 часа, завтракала я в 7-50.... 🤔..Да и вообще, примерно до 18-00 я кушать практически никогда не хочу - ем ради того, чтобы есть, по сложившейся традиции, так сказать...

Зачем-то смешала клубничный пудинг от "Сибирской клетчатки" с ряженкой... 
Спрашивается: "Зачем я это сделала и каким местом думала?" 🤔
Лучше бы вспомнила поговорку "От добра добра не ищут"  и не пыталась улучшить идеальный вариант, когда пудинг смешивается с обычной водой 👌.
Предвижу вопрос: "Чего я так переживаю ❓" .
Так пакетик-то был последний 😢, а новую упаковку ещё ждать 2-3 дня.

Сегодня хотелось устроить вкусовой ЖОР, поэтому кушала всё самое разное (в т.ч. свой любимый острый Доширак). 

Фарш и виноград - примерное количество.

Обожаю торт "Тирамису" - он поднимает мне настроение!
Клетчаточка работает как надо 👍 ! Жизнь прекрасна 🥳 !

Неучтёнка: самса с курицей на завтрак (это было ночью) 🤫 .

Количество сметаны и чиабатты в завтрак, сметаны и йогурта во второй утренний перекус - примерное (общий вес  - точный).