Пару дней не писала отчеты, но все считала. Понедельник - пришла подружка в гости, было много вина и сыра. Но я молодец, вместо калорийной колбасы купила прошуто и бресаолу, хоть там сэкономила, в итоге все равно почти 3 тысячи...но вчера зато умудрилась уложиться в 600. Сегодня сварила говядины, оказалось в ней до фига калорий, лучше курицу, ну уже буду доедать, зато вкусно! Средняя калорийность рациона за 6 дней 1225, больше, чем хотелось бы, но по идее должна по 100 г в день скидывать. Значит должна к хэлоуину похудеть на 3 кг и влезть в наряд...или всё-таки заказать больше размер 🙄

День три. На одном курином яичке дотянула до 3 часов. Неплохо. Хотела поехать погулять по океану, тут мне позвонили, забрать кое-что, решила погулять там, не открытый океан, а как бухта...думаю оставлю машину возле кафе, только не подумала, что это как раз время, когда кормят пеликанов...в разгар школьных каникул...в воскресенье...в общем, хорошо, у меня там подружка живет, а у них в комплексе есть гостевая парковка 😁😁😁 так наэкономила калорий, что даже позволила себе съесть немного семечек, чтоб утолить желание пожрать. Голода особо нет. 14 тысяч шагов. Вот они, пеликанчики, ждут обеда 😁😁

Случайно нашла старые фотки и решила, что я снова хочу худеть по серьезному😁😁и начала думать, вот сколько человек может скинуть за день? Килограмм может? Думаю да, если пробежать марафон.... Марафоны я не бегаю😁а пол кило? Это 3900 ккал надо сжечь, 1400 основной обмен, калорий 500 на жизнь и 2000 тренировками, это если ничего не есть вообще 🙈 блин, тяжело.... наверное грамм 200 можно скидывать, если ничего не есть или есть немного и тренироваться, может до 300 растянуть, если прям совсем интенсивные тренировки 🙄то есть, чтоб похудеть на 6 кг нужно минимум 30 дней мало есть и много тренироваться😁😁😁 думаю это реально 🙈начала сегодня с не есть, в итоге 1000 ккал откуда-то нарисовались, надо больше налегать на овощи, чтоб до 500 сократить 😈😈😈тренировки сегодня не было...вот такой у меня план похудения к лету. Буду делать перерывы, я же не монстр какой-то🤣🤣🤣3-4 дня на минимуме, день нормальный, чтоб не вводить себя в режим запасания жира. Так что к 1 декабря должна быть 60 кг ( у меея снова откат до 66🤪) охххх, поехали 🥂

Решила на ужин сделать слоечки и как приличный худеющий сначала съела, а потом посмотрела калорийность🤣🤣залезла в интернет искать калорийность теста, там написано - порция 50 грамм, отлично думаю, порций - 12....и тут я такая - в смысле 12??? Там же 4 листа было! Вес - 640 грамм. Значит 160г лист🙈я края немного обрезала, но все равно такого подвоха не ожидала 🤣хорошо просунулась поздно и не успела пообедать, но вечером все равно есть захотелось, открыла пачку пустых крекеров и немного семян. Ну хоть так 🙄

Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а получилось как всегда🙈 ну полторы тысячи уже лучше, чем 3. Утром сделала шакт-пракшалану, чтоб избавиться от всего лишнего, а потом мне как захотелось есть, пришла с работы и навернула сосисочек...завтра попробую поменьше съесть. Вернули мне социальную версию, фоточки с отпуска, там правда и выкладывать нечего, за неделю мы видели только бар 🤣🤣

Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я совсем выпала из колеи. Почти не занималась спортом, куча праздников, отпуск... Много еды и коктейльчиков😁😁 веса набрала не очень много, что не может не радовать, но наверное часть моих мышц трансформировалась в жир. Завтра возвращаюсь к диете. И перестаю есть рыбу, а то я так активно на нее подсела, хожу с беременным животом уже почти месяц. Хотела поделиться фотками с отпуска, но теперь это возможно только в полной версии. Буду зарабатывать на социальную😁😁😁

Где-то с субботы или воскресенья у меня начался жор. Сделала хачапури и сама их съела...а еще купила колбасы, недосала, печенюшек в шоколаде🙈 ладно, пмс, раз, вчера был день рождения, два....а еще я кажется выгорела. Уже неделю без тренировок вообще, с прошлой среды. Пошла на пилон, плечо болит, не смогла даже залезть на него, потянулась, раз уж пришла и все...не хочется и не могу себя заставить🤣🤣выгорела и с тренировками и на работе, считаю дни до отпуска! Но радует, что мой зажор в районе 2000 калорий, это ещё не так страшно, в отпуске будет хуже. А вообще надоела вся еда, хочу морепродуктов, но знаю, что мне после них плохо будет. Хотя меня в августе 2 раза травили даже не уверена чем, 8 дней из месяца потеряны, надо было хоть креветок поесть, когда уже поняла, что плохо. Как-то так. Устала.

Все, отплясали 😁сначала я чувствовала себя не очень хорошо, потому что знала, что сделала пару ошибок, но потом посмотрела видео, которое снимали в зале и поняла, что лажали все, включая профессионалов и мне стало легче 😁😁вообще конечно было очень классно, нам все хлопали и кричали, наряды сидели шикарно и вообще атмосфера была офигенная! Рада, что через пару недель в отпуск, а то у меня обычно опустошение после выступления, как будто чего-то не хватает. Видео выложу, когда пришлют профессиональное, а пока мои наряды 😁

Вчера очень душевно поели стейков, сегодня на сельдереевом супе 🙈на почве выпитой бутылочки вина сегодня вес упал до 64.4, давно у меня такого не было, неделя на курице дала результат. Теперь за эти 2 дня надо слить до 63 и я готова выступать😁😁сегодня последняя тренировка перед выступлением, начался небольшой мандраж 🙈сил было не очень много, на фруктах то 🤪🤪завтра отдых от спорта, буду делать автозагар, потом работа и я готова. Пожелайте мне удачи не запороть танец 🤣🤣второго шанса не будет 😁

Нашла отличные сосисочки - 189 ккал, 16 г белка! Они меня и спасают потому что на курицу я уже смотреть не могу 🤣🤣несмотря на то, что я ее очень люблю, уже как говорится не лезет. Завтра муж решил меня вывести в ресторан, типа отпраздновать прошедшую годовщину и наступающий день рождения, иногда мне кажется, что он меня вообще не слушает - я же ясно сказала, мне нужно до субботы похудеть 🙈а ещё 5 раз повторила, что 24 взяла выходной ибо днюха, самый важный день в году 🤣интересно, он реально не понимает или нарочно это делает?🤪причем не какой-то ресторан, а самый дорогой стейк Хаус в округе, куда мы собирались сходить все те 8 лет, что я в Австралии, выбрал день 🤦🏻‍♀️ 🤣в общем на сельдереевый суп у меня останется всего 2 дня 🤣🤣🤣главное не съесть то, на что у меня аллергия, а то вся диета насмарку 🤦🏻‍♀️сегодня воздушная йога и пилатес на реформере...и минимум калорий.