Первый день на 16/8. Из позитива - еда стала вкуснее. Я ждала с нетерпением завтрака. Вздутия утром не было и у меня начало урчать в животе, а такого давно не было. Из негатива - голод, особенно вечером и последние пару часов перед завтраком и соответственная злость....обматерила всех водителей по дороге с танцев, хотя это не моя вина, что никто ездить не умеет 🤣🤣🤣🤣на тренировке сначала казалось, что энергия бьёт через край, но потом как-то выдыхалась после каждого упражнения, хотя это может быть также жара и высокая влажность🙄в общем негатив очень относительный пока что, попробую продолжать, общее самочувствие нравится, жду пока включится аутофагия и буду выглядеть на 15 лет 🤣🤣🤣

И снова к вам я со своими тараканами 😁надо худеть...срочно надо худеть. На этот раз я решила попробовать интервальное голодание 🤣🤣🤣🤣ну а чё, там включается аутофагия, может и от проблем с кишечником избавлюсь, а то я уже все перепробовала, не могу найти в чём причина. Месяц пыталась считать калории, но не получается достаточный дефицит для сброса веса, вечно вылезают какие-то праздники. Надеюсь не есть вечером поможет сократить калории до необходимого минимума, хотя бы 3-4 дня в неделю. Первый вечер было тяжело, заливала в себя пустой мятный чай литрами 🤣🤣🤣непонятно зачем наелась конфет на работе...они там лежали. Но радует, что пытаясь посчитать, сколько я съела, оказалось всего грамм 60, а по ощущениям все 600, ведь раньше могло быть и 600😁в общем мой новый стиль похудения совпал с началом нового месяца, будем пробовать.

Сегодня немного перебрала с калориями, но у меня была тренировка и работа, вообще не присела за 7 часов, думаю в дефицит вышла. Попробовала сегодня сделать флаг дракона, не знаю, то ли делала его неправильно, то ли не такой он и сложный 😁😁смотрится конечно эффектнее на мальчиках со стиральной доской на животе 🤭🤭🤭хотела снять видео, но пришла красапета одна, которая считает, что она хозяйка на этом празднике жизни и давай махать своими метровыми ногами с 9дюймовыми каблуками....пришлось сбежать от моего пилона в безопасное место, чтоб этим самым каблуком в голову не прилетело - прецеденты были с другими девочками у нее 🤪🤪а другой пилон был в уголке, там камеру особо некуда было ставить, в другой раз сниму 😁😁ещё была встреча книжного клуба, обсуждали Таис афинскую Ефремова...такая жаркая дискуссия у нас получилась😁в общем очень классная и очень продуктивная суббота

Худела, я худела, пока не поправилась 🤣🤣🤣после субботних шашлыков никак не приду в себя 🫣вчера вот трубочек захотелось, пол дня пекла, хорошо, они мне не понравились, всего парочку съела 🤣🤣🤣тесто получилось не слоёное, а песочное, из него вкусные корзиночки бы получились 🙄но с чем-то солёным, типа жульена...крем вообще первая порция жидкой стала, я ее в морозилку запихала, сделала мороженое, вторая порция получилась вроде как надо, но есть я его толком не смогла, ни мороженое, ни трубочки, не заходят мне сырые яйца как ни крути 🤣🤣🤢в общем буду искать другой рецепт...когда похудею 🤣

Сегодня попробовала в мою сёмгу с рикоттой добавить бекон и кукурузу. Вкусно получилось, но бекон надо было ещё немного зажарить, чтоб совсем хрустящий был. Сходила вечером на танцы к любимой Лорен, вот все в ней хорошо, кроме того, что она левша и все танцы делает на левую руку, не думая, что 99% ее студентов правши 🤣🤣пришлось изменить под себя концовку 😁но классно было потанцевать, соскучилась, я ведь с нашего выступления ходила только на пилон, а танцульки совсем забросила. Немного больше съела, чем планировала, но завтра постараюсь держать себя в руках😁в принципе уже вернулась к тому, какая я обычно была, но хочу вернуться к тому, какой я была после похудения 🤣🤣🤣а лето нещадно наступает 😱

Сегодня уже калорийность получше. Наверное потому что без тренировок 😁😁Я заметила, когда не тренируюсь, я не такая голодная. На обед съела салат из таблеток - витаминок😁у меня их целая коллекция, но я обычно забываю, потом вспоминаю и пью все вместе несколько дней, потом опять забываю....постоянность - не мой конек!

Сегодня не позавтракала потому что запланировала шубу. И правильно сделала, потому что я ее в 12 часов ночи ещё доедала 🤣🤣🤣классно съесть целый салат в одну рожу, ещё треть осталась на завтра 😈на ужин суши и примерный подсчет по ингредиентам. Расслабилась я на пару дней, завтра опять на работу, вернусь к низким калориям на 3 дня, да и тренировок не будет. Посмотрела свои дневники с 20 сентября, когда я начала худеть, должна была сбросить 750 грамм ...а по факту ни фига...то ли вода, то ли мышцы 🙄хотелось бы увидеть меньше 66 на весах, конечно, но пока как-то так 😔

Сегодня была небольшая тренировочка на пилоне....ну очень небольшая 🤣минут 20 я разогревалась, потом минут 20 мы сплетничали и ещё минут 20 я потратила на кондишенин, никаких трюков, только скучные наработки для укрепления мышц. У нас по субботам открытая тренировка и там новая тренер, которая как-то не рвется желанием нас поддерживать, поэтому я пока и не просила, вдруг она не умеет 🤣🤣почему-то вес у меня не очень уходит 🙄ну посмотрю месяц, если 2 кг не уйдут - а это мой план по калорийности, буду снижать калорийность как-то 🤪🤪🤪надеюсь это все вода играет со мной злые шутки 😁😁

Ну вот я потихоньку докатилась до 1400 калорий, молодец, не так долго и заняло привыкнуть есть меньше. Месяцок постараюсь подержаться, надеюсь уйдут мои отпускные килограммы 😁😁проще в дни без тренировок конечно 🙄ну в дни с тренировками и расход больше, так что наверное можно 1600-1700 оставить. Недавно приготовила себе сёмгу с рикоттой, текстура была скучноватой, сегодня добавила перец и горошек и немного соевого соуса - прям отлично получилось. Вкусно, полезно и калорий минимум! Буду готовить... плюс - по времени занимает меньше, чем яичница 😁

Тяжело на 1500 ккал жить, даже невозможно должна заметить 🤣🤣🤣ну хоть так, с учётом тренировок надеюсь сброс веса начнется. Буду пробовать дальше сокращать калории, тяжело сразу после 3000-4000 переходить на 1300 🤪 сегодня делали новую вещь на пилоне из шолдер маунта выходили в такую загогулину, а потом прыгали на пол....прикольно, но ещё тяжело с моим весом, поэтому тренер всегда рядом 🤣🤣🤣теперь плечо все синее 🤪🤪но уже лучше на этой неделе, чем на прошлой, возвращаю мышцы 💃🏻💪🏻