Ну как-то многовато сегодня. Опять проснулась ночная жрица. Надо купить каких-то некалорийных снеков, чтоб ночью есть....поп корн что ли попробовать. Ещё выпила коктейль-еду, а он ни уму, ни сердцу, только сильнее есть захотелось. Лучше бы больше форшмака съела! Обожаю форшмак, пища богов 😁😁Начала новый курс пилона с новым тренером, интересно иногда заниматься с другими тренерами, они могут показать, что другие пропустили. Нас всего 3 человека на курсе, наверное потому что он утром, это классно, я люблю, когда мало людей, больше внимания и поддержки мне!

Ну все, кажется все праздники отгуляла, можно открывать марафон - похудение к лету 😁😁как раз цифра такая страшная на весах была сегодня, пора брать себя в руки. При 63-64 кг у меня было 24% жира, вот туда и буду стремиться. Планировала уложиться в 1600 ккал, но не получилось...ну да ладно, меньше 2000 уже хорошо. В дни тренировок 1700 должны мне давать дефицит все равно, плюс работа. Постараюсь ходить на тренировки каждый день, позаписывала себя везде, где можно 😁😁😁фотография дурочек для вас 😁😁это мы так дни рождения отмечали 😁

Как полезно записывать еду. Думаю сегодня, да почему же я такая голодная? Посчитала, а там и тысячи до ужина не набралось, значит можно перекусить вредняшками 😁😁😁 сегодня выходной от спорта, но отработала, надеюсь скоро войду в дефицитную колею.

Вернулась к спорту :) в субботу сходила на свободную тренировку на пилоне, размяла мышцы...я уже забыла, как от него руки болят 🤣🤣🤣я то 2-3 раза в неделю на нем занималась, привыкла, а после почти 3-недельного перерыва снова как в первый раз... сегодня пошла на пилатес и воздушную йогу, завтра наверное другие мышцы проявят себя :) но это хорошо, возвращаемся к нормальной жизни. Отгуляю день рождения на следующей неделе и начну марафон похудение к лету 😁😁😁мое искусство с sip and paint :)

Вернулась из отпуска. Пока что не знаю, что по весу, сегодня проснулась с жутким отеком, поэтому решила даже не проверять 😁😁но с учётом того, что мы знатно травонулись и последнюю неделю мало что ели, думаю вернулась с чем уехала. Но вообще отдыхать конечно хорошо. А ещё тепленько было, к счастью зима у нас уже почти закончилась, сегодня вечером 20 градусов, можно не кутаться в теплую одежду! Нам очень повезло, что в сезон дождей мы 2 недели провели без единого дождливого дня. Пару раз ночью шел дождь, но он нам не помешал :) Сингапур нам не очень понравился - вкусная еда, но делать там особо нечего и цены неоправданно сумасшедшие. Ну а Бангкок, это Бангкок:))) там всегда весело :) ну и порешали дела, за которыми ехали. Ещё пару дней отдыха и с новыми силами к работе и спорту :) а ещё мы прошли в финал соревнования! Ура, ура :) ангелы Черри 💃🏻 и да...соседи совсем раскормили мою кошку🤣🤣

До отпуска осталось 5 дней. Жду уже прям очень. Не помню, чтоб прям так отпуска ждала, совсем упахалась. Решила эти последние дни есть и пить поменьше, может похудею, а нет, будет больше наслаждения от вкусной еды потом. В весах села батарейка, так что даже не знаю, что у меня сейчас с весом, но как-то подотекаю в последнее время, может оно и к лучшему, не взвешиваться...сушёная вобла на ночь совсем не к добру 😁😁 сегодня пожарила пол кило рыбы, думала сегодня на обед и завтра на завтрак, что-то типа трески, такая белая, сухонькая, но блин, почти всю и съела, от куска сёмги в 150г намного сытнее, при том, что эту я ещё и в муке на масле жарила! Вкусно конечно, но на завтрак почти ничего не осталось :))) ночью пришла домой голодная и опять похватала все, что увидела...ладно, 3 смены, 2 тренировки и пора паковать чемоданы :)

В дни, когда у меня работа и хотя бы 2 часа тренировок или больше 3 часов тренировок без работы, я особо с едой не заморачиваюсь - захотелось варенья, поела варенья, захотелось сала - да пожалуйста 😁😁😁пока что вес стоит на месте, значит правильно делаю, сжигаю все. Вчера после 4дневного перерыва дорвалась до танцев...сегодня вся в синяках и все мышцы болят, у меня кажется никогда так все не болело, от верхней части шеи до пальчиков на ногах! На радостях сходила на ещё одну тренировку ну и добила йогой...начинаю чувствовать те мышцы, которых не чувствовала утром😁 А мне завтра на пилон идти, трюк к выступлению отрабатывать 🤦🏻‍♀️с кровати бы встать хоть 😁😁всё ещё кашляю, у нас какой-то аномальный холод, не могу согреться...а люди в шортах и вьетнамках ходят и не болеют же!

Сегодня лень готовить, поэтому питалась тем, что поймала...никак не выздоровею, поэтому пытаюсь лечиться глинтвейном 😁😁😁мы решили пойти на соревнования по танцам, ну вот и я докатилась к своим почтенным годам 🤣🤣🤣соревнования в октябре, надо будет похудеть, но это уже в сентябре....после отпуска, дня рождения, когда эта долбанная зима закончится 🤪🤪а пока что улыбаемся и едим 😁хотя для меня полнота всегда выражалась в животе, а с срк я не могу есть почти ничего, а так как я ем, то постоянно хожу с огромным животом и возник вполне резонный вопрос, смысл худеть, если я выгляжу так, как мне нравится 3-4 часа в день? Ну хоть боли прошли, уже лучше...в общем пока что я в поддержке 😁😁😁и отработке супермена для выступления 🤣🤣

Как-то мало сегодня еды было...пыталась вспомнить, не забыла ли чего, но нет, вроде ничего не забыла, поэтому поела фисташек перед сном :) ужин готовил муж, так что я успела взвесить только курицу и макароны, не знаю, сколько остального он положил, но зная его и по вкусу я даже больше сыра забила. Ну ладно, лучше больше, чем меньше :) вернулась моя учительница танцев с отпуска на Бали...какая-то часть меня порадовалась, что она поправилась 🤣🤣🤣она все равно выглядит шикарно, может даже и лучше сейчас, но приятно видеть, что даже на таких людях отпуск сказывается, то что тогда нам, простым смертным ожидать 😁😁😁до выступления осталось 2 месяца. 2 месяца назад я начала активную работу над шпагатом и если честно, то я много не ожидала, но сейчас смотрю, прям намного ниже к полу приблизилась, кто его знает, может к выступлению и сяду хоть на обманку😁 продолжаю ходить на спорт, но если честно, приходится себя заставлять, так холодно, что хочется залезть под одеяло и сидеть там с кошкой целый день 🥶вот как-то так...

Появилась привычка есть по ночам...надо ее отслеживать и избавляться. Вот ещё один месяц прошел, остался месяц до отпуска, так уже устала...мы как-то обычно на пару дней уезжаем с мужем, чтоб сменить обстановку, но в этот раз получилось, что с февраля никуда не ездили, запланировали отпуск в апреле, ну и решили уже ждать недолго...а оказалось долго😁😁😁вес более менее стоит на месте, спорт почти каждый день, ну и сократила употребление алкоголя немного, а то как-то в последнее время совсем расслабилась. В общем результатами месяца довольна :).