Говорят, что из ничего женщина может создать прическу, скандал и салатик. А моя супер способность - это создать яичницу из всего, чего угодно, даже из салатика🤣🤣🤣вот остался со вчерашнего ужина салат, я его на сковородочку, туда сосисочек и яйца и вуаля - вкусный и полезный завтрак готов 💃🏻вчера был зажор...особо не считала, но знаю, что больше двух тысяч, выходной был, выпила бутылочку вина, поп Корн под фильм, пожарили окорочка на мангале - вот это пожалуй была диетическая часть, которая меня и спасла 🤣🤣🤣я заметила, что когда я много ем, на следующий день у меня вообще нет проблем в туалет сходить, может мне не клетчатки не хватает, может мне просто еды не хватает🤣🤣🤣65 кг, уже привыкла к этой цифре, пора и 64 рисовать...очень хочется 😁вчера в мясном магазине увидела крылья индейки...а это значит - холодец 😁😁специально сама никогда не готовила, иногда куриный бульон сам превращался в него. На этот раз все сделала по правильному, к индейке ещё купила говяжьи кости, надеюсь будет очень очень вкусно 🤤🤤🤤

Сегодня у меня день открытий. Во-первых, я открыла, что я люблю фрукты и вообще не могу понять, почему я их не ем, не так в них много калорий! В общем надо внедрять фруктовые салаты в свой рацион 😊 во-вторых, так как я не могу теперь есть рыбу, а омегу нужно откуда-то брать, я нашла оптимальное решение - конопляное масло. Оно конечно довольно гадкое, но я решила попробовать его с цельнозерновым хлебом и о чудо! Это тот редкий случай, когда минус на минус дал плюс 😁😁Я его правда ещё морковчой закусила, но в целом - съедобно и полезно. А вообще конечно его можно в любую еду добавлять, у него вкуса сильного нет. А ещё я сходила на 2 тренировочки на танцах, потом пошла в спортзал и пока ждала поющие чаши прилегла возле бассейна....и думаю, я конечно жужжу все время, что в Австралии нет теплоизоляции, на улице холодно и дома ещё холоднее, ведь угги не для улицы придумали, это домашняя обувь 🤣🤣🤣но зато разгар зимы, а вот она я, загораю в купальнике...ладно, потерпим уже эти холодные вечера, у меня есть пледик с подогревом 🤭🤭

Сегодняшний зажор не был запланированный, но был очень приятный 😁а все началось с того, что у мужа на работе сотрудник делал хот доги. Мы решили тоже сделать. К хот догам обязательно нужна маринованная морковка, которую я купила в русском магазине. А из маринованной морковки я люблю делать салатик 🤣🤣🤣а с салатиками тяжело остановиться, чтоб ведро не съесть 🤭🤭🤭поэтому я перестала их делать, а тут вот сорвалась. Ну и плюс хот доги с пивом, а потом мне ещё мороженка с фруктами захотелось...в общем как-то так. Но я пол дня пидорила душ и сходила на танцы, думаю сожгла свои лишние калории. Завтра думаю пропущу пилон, как-то у меня все болит 🤦🏻‍♀️надо хоть день отдохнуть от тренировок! Посмотрю как проснусь 😊

Сегодня репетировали танец к выступление. Кажется уже что-то начинает вырисовываться и это выглядит легендарно как всегда 😁😁😁пока что мы выучили почти половину танца, но с тем, как все выходит, я думаю мы всё-таки успеем подготовить к 15 августа 💃🏻💃🏻теперь весь акцент на этот танец, 3 дня в неделю 🙈не считая остальные тренировки, может и похудею быстрее, в общем один позитив! А ещё мы забронировали отпуск на сентябрь, всего неделя, но мне снова есть к чему стремиться, легче зиму пережить будет!

Сегодня на пилоне делали Джейд сплит, приятно видеть, что я его уже сама делаю...гибкости только не хватает. А вчера сама сделала шоулдер маунт в брасс манки. Знаю, что продолжаю долбить те же самые трюки, но зато они у меня потихоньку начинают получаться без поддержки тренера. 😁несмотря на небольшие зажоры последние пару дней на весах 64.7 🎉давно я четверочек не видела! С пятницы три рабочих дня, значит опять сварю какой-то суп и будем мы его три дня есть 🤣🤣🤣наверное ещё помогает то, что я сама готовлю и мне не подсыпают запрещённые продукты, думаю вес ещё не уходил из-за отеков 🙄

Я кажется нашла рабочую для себя схему похудения. В дни работы ем совсем по-минимуму, в остальные как получится. Я поняла, мне намного проще уговорить себя не есть ничего вечером, если я знаю, что это всего лишь на пару дней. Судя по всему эта схема работает, сегодня на весах увидела 65.2, учитывая, что в марте-апреле уже частенько вырисовывалась 67. Медленно, но лучше, чем никак. А ещё я нашла идеальный перекус - это семечки. Да, в них много калорий на первый взгляд, но вот 10 грамм шоколада я съела примерно за 10 секунд, а 10г семечек полчаса щёлкала...ну и польза конечно. Не могу я уговорить себя на морковку, хочется чего-то более сытного 🤣🤣

Ну неплохо как для начала цикла🙄вообще я себе на обед приготовила бутерброд с вчерашними котлето-тефтелями, которые делал муж, но как всегда опаздывала на танцы и забыла закинуть его в сумку. А после двух тренировок в студии у меня час перерыва перед поющими чашами и домой ехать смысла нет потому что спортзалы рядом. Зашла в супермаркет, почти соблазнилась на булки, ноооо! И вот момент, где я собой горжусь 😁я купила перец и банан и съела их💪🏻 дома конечно я съела бутики, но сам факт, так бы были и булки, и бутики 🤣🤣

Я заметила, что мне легче держать дефицит в дни, когда я работаю. Какой-то странный принцип - сгорел сарай, гори и хата, раз уж я все равно работаю, то можно и не есть, пусть весь день будет потерянным 😁😁😁утром сходила на пилон, отрабатывала новый танец...без пилона правда, но наверное моим ладошкам это не помешает, такие жуткие мозоли появились 🫣потом проезжала недалеко от океана, думаю, заеду. Много не ходила, посидела на песочке, подышала свежим морским воздухом. Правда песок уже прохладный сидеть и вода тоже не очень, но как для послезавтра зима очень даже неплохо 😁потом быстро сделала ужин и на работу приехала уже уставшая 🤣🤣🤣люблю работать во вторую смену 😁

Сегодня у меня день примерных записей, шоколадный круассан - испортился в моем любимом месте, больше не буду покупать, ни уму ни сердцу, капучино...потом муж делал котлеты, сначала записала из базы, потом думаю, пересчитаю, как-то белка маловато, в итоге вместо 28 г белка оказалось 52 и почти нет углеводов. Находила 16300 шагов, для меня это почти рекорд, а всего лишь сходила к океану, пошел дождь и я вернулась в торговый центр, погуляла на 10 тысяч 🤣🤣🤣потом работа. Такой вкусный фарш говяжий купила, прям молоком пахнул, так мы пол пачки с мужем и кошкой сырым съели, с лучком 🤣🤣🤣с завтрашнего дня 4 выходных, очень устала, если будут просить выйти на замену не пойду, мне реально эти 4 дня нужны!

До чего же я ответственная, обещала себе рыбное безобразие и устроила 🤣🤣это было очень, очень, очень вкусно....моему кишечнику это не понравилось, но пофиг, я счастлива....купила ещё какие-то добавки, с глутамином...такого я ещё не пробовала, по идее они должны восстанавливать воспалённый кишечник 🙄ну пока передышку с вредными продуктами сделаю, постараюсь более внимательно следить за тем, что ем...начали готовить новый танец, думаю будет классно, но так много работы, тренер грозится 10 минут забабахать на этот раз...и снова с переодеваниями 🤣🤣