Lara
22.08.2021 16:04
Вчера ходили на день рождения в стиле фильма бриолин. У нас в штате ковида нет, но ограничения есть... Например нельзя танцевать в барах, но можно на уроках танцев. В общем именинник вышел из положения - пригласил учителя танцев и мы все дружно с ней разучивали движения разных десятилетий 🤣🤣и на джайвились, и на рокнролились, и просто набесились, так классно время провели, прям давно так не отрывались! И естественно я была сэнди после перевоплощения, ну как я могу пропустить возможность натянуть кожаные лосины 🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
100
235 7.9 1 48.3
Ветчина особая
30
37.8 5.3 1.9 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Боржоми
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рэд булл
250
112.5 0 0 27.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
360
892.8 40.8 39.4 85.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 10
Lara
19.08.2021 16:59
Ничего не могу понять, на 1300 ккал объедаюсь, а на 1700 голодная... Это все сало с московской колбасой, толку от них никакого, только калории! Ну ладно, я кусочек купила, нашла ещё один магазин, его держит мадам из Одессы, сама колбасы делает... колбаса все равно не такая, а сало шикарное, так чудненько с сырничками навернула 😁😁😁тем, кто следит за моей фото карьерой, я обещала фотки моей пампушки подружки, она сказала, что ей понравились, наверное не хотела обижать 🤣🤣🤣ну мы её ещё пофотаем в нормальной одежде! Ещё у меня было 2 фотосета, они получились интереснее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
120
180 9 12.2 8.7
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
76 4.7 6.2 0.7
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
30
95.7 3 0.4 20.1
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская
50
236.5 12.4 20.8 0
Английские маффины, пшеничные
30
66.9 2.6 0.6 12.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Smooshed
48
160.8 3.4 4.5 26.7
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
350
393.4 25.2 20.7 25.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
100
52 0.3 0.1 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Lara
16.08.2021 14:40
Не могу понять, почему так мало калорий, а я чувствую себя объевшейся.... Очень, очень странно... Вроде ничего не забыла! Думаю, я записала даже больше, очень тяжело определить, сколько в шницель впиталось сухарей и масла... На танцах сегодня наконец уговорила себя сделать падение звезды... Не прошло и года 😁😁оказалось, не так это и страшно! Горжусь собой 🤭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
130
26 1.4 0.1 4.6
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Перец сладкий красный (Жарка)
100
20.2 1.2 0.1 3.7
Лук репчатый (Жарка)
50
15.2 0.7 0.1 2.9
Колбаса вареная, молочная
40
100.8 4.7 9.1 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликёр [Baileys]
20
65.4 0.6 2.8 4.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Паштет печеночный, консервы
30
90.3 3.5 8.4 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Боржоми
500
0 0 0 0
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина 1 кат. (Жарка в панировке)
180
156.4 32.6 2.8 0
Панировочные сухари
20
79 2.7 1.1 13.5
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
10
31.9 1 0.1 6.7
Яйцо куриное (Жарка)
20
30.4 2.5 2.2 0.1
Оливковое масло
20
179.6 0 20 0
Фасоль стручковая (На пару)
60
13.4 1.5 0.2 1.7
Морковь (На пару)
80
27 1 0.1 5.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Lara
12.08.2021 13:02
Выбрались на пару дней из дома - отметили годовщину свадьбы. Провели время очень спокойно и расслабленно - сходили в музей, погуляли по ярмарке, зашли в казино... Но приятно было вырваться из рутины, где не надо готовить, убирать, мыть посуду 🤣🤣🤣🤣завтра возвращаемся к нормальной жизни, эххх...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Спаржа (Жарка)
30
5 0.5 0 0.7
Ветчина особая
20
25.2 3.5 1.2 0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
38 2.3 3.1 0.3
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Арбуз
50
13.5 0.4 0.1 2.9
Дыня
30
10.5 0.2 0.1 2.2
Черника
15
6.6 0.2 0.1 1.1
Малина
10
4.6 0.1 0.1 0.8
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная
150
390 18.6 13.2 45.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
68.4 4.2 5.5 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад
10
41.5 0.4 1.2 7.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 3
Lara
09.08.2021 14:41
Как-то у меня сегодня неожиданно очень мало калорий... Хотя записывала почти все на глаз, кроме завтрака. Пирогом с бананом угостили, понятия не имею, что в нем, но я съела маленький кусочек, ужин готовил муж, думаю тоже записала больше.... У нас наконец сняли локдаун, поэтому я быстренько сходила в спа, потом встретилась пофотать ещё одну девочку, правда не так удачно, как первую 😁😁😁вечером полотна и все... Я совсем устала! Бокал вина и спать 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
400
424.4 47.6 10.8 34
Кофе с молоком
2
56.6 1.3 1.3 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банановый Пирог [Южуралкондитер]
100
375 5 14 57

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
150
143.1 32.6 1.2 0.6
Паста (макароны, спагетти), сухая
70
259.7 9.1 1.1 50
Фасоль стручковая (Жарка)
40
7.4 1 0.1 0.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Лук репчатый (Жарка)
40
12.2 0.5 0.1 2.3
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Lara
05.08.2021 11:09
Я сегодня молодец - наконец занялась спортом! Хотела вернуться к марафону похудения хлои, но после разминки открылось видео, у которого я не успела увидеть название, но так как она была в том же костюме, что и в нужном видео, решила, что это то самое... Оказалось это другой марафон, ещё более жёсткий 🤣🤣🤣ну ничего я справилась! Надеюсь завтра желание не пропадёт и я вернусь к нормальному режиму💪 по питанию немного не уверена насчёт ужина, муж ваяет пироги с мясом, но думаю примерно в калорийность попала😁😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Картофель (Жарка)
130
93.4 2.5 0.5 19.8
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
70
84.7 5.7 0.7 10.4
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
40
120.4 4.8 10.6 0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
8
36.8 0 4 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Ликёр [Baileys]
20
65.4 0.6 2.8 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
140
39.2 2.5 0.3 6.6
Брокколи
30
10.2 0.8 0.1 1.2
Цветная капуста
110
33 2.8 0.3 4.6
Горошек зелёный, замороженный
100
77 5.2 0.4 9.1
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
40
120.4 4.8 10.6 0.8
Майонез Провансаль 50% [Миладора]
20
92 0.1 10 0.3
Woman's multy
1
1 0 0 0
Омега3
1
0 0 0 0
Кальций
1
1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Жарка мелким куском)
120
120.8 23 3.2 0
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий
100
337.2 5.9 18.5 39.3
Лук репчатый (Тушение)
40
14.9 0.5 0.1 3
Шампиньоны (Тушение)
50
11.7 1.8 0.4 0
Картофель (Тушение)
70
49.7 1.3 0.3 10.5
Морковь (Тушение)
30
9.6 0.4 0 1.9
Соль поваренная пищевая
4
0 0 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
20
12.4 0.6 0.7 0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Lara
03.08.2021 08:00
В субботу меня пригласили на скачки и я с таким нетерпением ждала этого дня, потому что никогда не была... Купила себе классную штуку на голову, погладила платье... Утром оделась почти, тут в новостях объявляют, что нас закрывают с 4 часах в локдаун 🤦🏻‍♀️скачки отменили, ну мы ж уже нарядные, пошли в бар посидели хоть до 3 дня 🤣🤣🤣теперь продлили до воскресенья. Из-за этого ничего не хочется, естественно танцы отменились, а дома не могу себя заставить заниматься - холодно и грустно... Мы во вторник следующий собирались нашу годовщину отмечать, но боюсь они продлят локдаун ещё и все накроется. Гррр! Как же надоел уже этот ковид! 😩😩😩Я тут только фотографией занялась, хобби себе новое придумала, а теперь нельзя даже выйти... Хотелось бы узнать ваше мнение на мои фотки, конечно это только начало, надеюсь дальше будет лучше 😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жареный рис
100
115.3 7.1 4 12
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
97
99 16.8 3.5 0
Беш бармак тесто
20
44.7 1.9 0.7 7.9
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Перец сладкий красный (Жарка)
30
6.1 0.4 0 1.1
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту
65
146.3 2.7 10.4 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат. (Запекание)
100
147.9 19.7 7.6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов
320
793.6 36.3 35 75.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 25
Lara
27.07.2021 16:02
Никак не могу вернуться к 1400 ккал, а на 1800 никак не худеется.... Как бы себя заставить или меньше есть или больше двигаться... 🤦🏻‍♀️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья [Santa Maria]
80
236.8 6.1 4.2 43.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
30
89.7 6.7 6.6 0.7
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
31
70.7 2.7 0.4 14
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
99 6.8 7.6 0.8
Woman's multy
1
1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
M&M MARS, KUDOS Цельнозерный батончик, M&M's молочный шоколад
30
124.5 1.1 3.6 21.2
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
270
351 7.3 0.8 75
Куриная грудка (филе) (Тушение)
200
210.4 43.9 3.5 0.8
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
120
56.4 1 0.5 9.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Lara
26.07.2021 14:57
В субботу отмечали день рождения мужа... Попыталась устроить вечеринку в стиле 50х,но какие-то все скучные оказались, лень им наряжаться! Ну и ладно, я как всегда вырядилась.... Много ели и пили... Опять... Пытаюсь вернуться к нормальной жизни и дефициту, скорей бы уже эта зима закончилась, так хочется тепла 😭😭😭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Жарка)
180
36.3 2.2 0.2 6.7
Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая
50
150.5 6 13.3 1
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7
Шоколадный Батончик [Пикник]
32
154.6 2.3 7.7 18.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
85
255.1 9.2 1.1 52.1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Сардельки 1 сорта
100
202 10.3 17.2 1.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Жарка крупным куском)
250
431 42.3 29.2 0
Морковь (На пару)
60
20.3 0.8 0.1 4
Фасоль стручковая (На пару)
80
17.8 2 0.2 2.3
Кукуруза сахарная желтая, свежая
50
43 1.6 0.7 8.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Lara
22.07.2021 11:32
Решила сделать куриный рулет с сыром, как здесь недавно выложили рецепт... Но я же нашла более простую версию - продырявить грудку, запихать туда сыр(я брала камамбер) , завернуть в прошуто и готово...готовое блюдо я разрезала напополам и мужу досталась половинка скраю, которую я зашила, чтоб сыр не вытек, а мне почти без сыра 🤣🤣🤣🤣ну она была все равно очень сочная и вкусная, а ещё малокалорийная 🤪🤪 и муж в восторге... в следующий раз все-таки отобью и заверну, чтоб равномерно было! Вечером планирую сделать глинтвейн, написала вина поэтому побольше, а сколько получится пока не знаю 😁 последние два дня провела выдраивая дом, так что думаю расход у меня был приличный!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Жарка)
70
14.4 0.4 0.2 2.7
Колбаса вареная, молочная
43
108.4 5 9.8 0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
113
114 4.7 1.2 21
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
5
19 1.2 1.5 0.2
Мармелад
20
64.2 0 0 15.9
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
34
79.9 2.6 0.3 16.7
Форшмак
70
129.1 8.1 10.1 1.3
Ананас
50
26 0.2 0.1 5.9
Woman's multy
1
1 0 0 0
Кальций
1
1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
170
178.8 37.3 3 0.7
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве
15
48.6 2.3 4.3 0
Прошуто
20
55.8 4.5 4.2 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100
130 2.7 0.3 27.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
450
382.5 0.3 0 11.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы