Сегодня у меня была небольшая медицинская процедура, поэтому изначально планировалось провести день в ничегонеделании, но я же мастер планирования... Я же запланировала беш-бармак.... И как-то в моих мыслях я не провела целый день у плиты... А в реальности - провела 😊))) но оно того стоило! Паста получилась просто супер, наверное лучшая, что я делала в своей жизни, 2 вида лука и очень мягкая говядина, я себе поставила 11 за готовку 😊 муж правда сказал, что не хватает какого-то соуса, но так его же бульончиком запивать надо! Ничего он не понимает в казахской кухне 😊 вес продолжает прибывать, поэтому я пока забила, буду стараться держать до 1800 ккал, ну по всем законам энергетического обмена не могу я поправляться на такой калорийности! Мне даже доктор сегодня сказала, хорошо, что я скинни 😊))) будем списывать на увеличение мышечной массы 😊

Вот мне сегодня счастье привалило, целый килограмм 😊))) я-то думала как кд начнутся, то отвесит, а произошло наоборот. Что-то совсем не работает больше мой подсчёт калорий, первые 2 месяца как скинула хорошо, так на том весе и топчется уже четвёртый месяц. Ну ладно, буду продолжать считать, чтоб хоть в плюс опять не ушло 😊

Сегодня что-то раскашлялась, решила мёда поесть... И чаю имбирного... И купила дыньку, она пахла на весь супермаркет, так и просила - съешь меня, и правда очень сладкая оказалась! А на ужин пиццу заказала, в итоге угли улетели в небеса 😊))) активность снизила до полного отсутствия, решила ещё так попробовать, но добавила физ нагрузку, так что в калории более менее уложилась. Опять пыталась исполнить программу на шторах для выступления, но опять на полдороги у меня заканчиваются силы, понятия не имею как я за оставшиеся 5 занятий это все смогу повторить, надо придумать какие-то упражнения, дома делать на предплечья, а то я с резиночками попробовала, но там все равно нагрузка другая. Видела недалеко от дома площадку с турниками, можно попробовать туда сходить поподтягиваться.

Сделала оливье на завтрак, очередь мужа была готовить ужин, он решил пойти лёгким путем и сделать бургеры, но не из стейка, а из цельного мяса.... Такую чудную вырезку взяли, прям таяла во рту! И тут недавно разговор был о пиве под бургеры - очень отлично они зашли под шампанское 😊))) а ещё мне пообещали сделать коктейль из водки с манго... Я его вписала на всякий случай, но ещё не выпила 😊)) в планах на вечер - скайп с родителями и отдых. Вес вернулся к 61 кг - урра! Все зелёное, кроме калорий, но я накупила кроп топов и ношу их, и чувствую себя обаятельный и привлекательной 😊))

Сегодня ничего особенного... Планировала пол дня на солнышке провести, но у солнышка были свои планы и целый день шёл дождь... Хорошо, работала хоть, не так обидно! Пришла домой, муж открыл мои любимые крекеры, хорошо на работе не успела выпить кофе, у меня там 3 в 1, 70 ккал, мне нравится, что он сладкий и кремовый😊 знаю, что такое вообще пить нельзя, но иногда это именно тот сахар, которого не хватает! В общем свое я добрала крекерами 😊)) на завтра планируется оливьё, хорошо купила майонез 50%, легче не было... А то 67 уж сильно калорийно. А вообще, если подумать, это очень полезный салат! И вкусный 😊

Такой был хороший калораж на день, а потом нашла чек из магазина и вспомнила, что купила марципанчики 😊)) обожаю марципаны! В итоге на работу вместо маленького марса взяла полбатончика на 50 грамм и упс 😊)) хорошо йогу запланировала, хоть в коридор поместились! Правда опять 2 часа не получилось позаниматься, а за полтора я успеваю только самые любимые и самые нужные асаны, надо в следующий раз обязательно больше времени выделить, чтоб и подышать и потянуть то, до чего не дохожу никак. После двух дней поеданий вкусняшек привесило почти килограмм... Я-то надеялась мне перед кд отвесит, а оно наоборот 😊))) ну ладно, я не огорчаюсь, а продолжаю двигаться в нужном направлении!

Вчерашнюю свежую рыбку инкорпорировала в ризотто! И наелась, и вроде рыбный вкус был, и вообще шикарный завтрак, не так много калорий даже получилось. Риса взяла 85 грамм, но если бы было 75, то в принципе наелась бы тоже, но не выбрасывать же такую вкуснятину! В следующий раз буду знать 😊 вчера искусали гнусы, что ж они меня так любят?? Теперь все чешется, но к счастью всего около 10 укусов, терпимо, тем более у меня есть мазюка😊 на ужин готовлю тако, быстрая и вкусная еда, купила хлеба свежего и сначала решила оставить на завтра а потом плюнула на все и съела кусок. Мне здесь часто писали, зачем мне эти пару килограмм сбрасывать, если и так отлично выгляжу... А ведь они правы, неужели эти полтора килограмма сделают меня счастливее? Ну не влезаю я в одно платье и одну спортивную майку, в остальное все прекрасно помещаюсь, живота почти не осталось, ну есть немного жирка, но я же не собираюсь на соревнование по боди билдингу... Может хватит быть такой перфекционисткой и принять себя такой, какая я есть и не корить себя за каждый лишний кусок хлеба... И вообще не считать калории, посмотреть пару недель как изменились мои пищевые привычки за 5 месяцев,все равно уже на подсознании отложилась примерная калорийность продуктов. Это пока что мысли вслух, не окончательное решение😊))

Замариновала баклажанчики по маминому рецепту, а они превратились во что-то твёрдое и практически не съедобное... Я близка к тому, чтоб отказаться от местных баклажанов вообще, не вкусные и все! Но малосольные огурцы получились что надо 😊))) в общем я наелась соли вопреки всем советам и здравому смыслу! Пошли на рыбалку, как всегда наловили мелочи, которую нельзя оставлять, пришлось выбросить, правда некоторые не пережили вытаскивания крючков, ушли на корм чайкам.... Просто удивительно как в природе все быстро работает, только выбросили рыбку, через пару секунд уже непонятно откуда появилась чайка и её подхватила! Под конец уже поймали одну 25 см, теперь надо придумать, что из неё сделать, а то я в прошлый раз пожарила, на один зуб еле хватило 😊))) наш любимый рыбный магазин закрылся к нашему приходу, решили взять бургеры на ужин.... Я вообще фаст фуд не жалую, но муж утверждал, что в ред рустер вкусные бургеры и картошка фри... Больше мы туда не пойдём, а я ведь говорила, давай пиццу! Ну еда и еда, завтра будет что-то вкуснее 😊 по общим рекомендациям перед кд перешла на поддержку, а то хочется вредной еды, как себе можно отказать? 😊)) а вот и моя новая шляпа, от солнца спасает отлично!

Сегодня прошлась пешком в магазин, позанималась полчаса аквааэробикой и собираюсь идти на танцы... И вот записала все физические упражнения в дневник, так приятно видеть, что при 1800 калориях я все ещё в зелёной зоне 😊))) не знаю как на самом деле выйдет, но будем надеяться, что я все сожгла и завтра привеса не будет. Но должна заметить я себе позволила большой кусок шоколадки на завтрак и стейк с картохой на ужин. И ещё купила печеньку типа чокопая и тоже съела 😊))) ещё купила кальций, ну не добираю я его из продуктов, значит, чтоб зубы не портились, будем есть таблеточки. Тем более нашла с хорошим составом - кальций, витамин д, магний, марганец... В целом отличный день, отличная погода и хорошее настроение 😊

Сегодня я так старалась сделать все зелененьким, должна заметить, тут понадобилась ювелирная точность, добавляя грамм тут, убирая там, но я это сделала 😊))) съездили заказали мужу новые очки, а то он все страдал, что у него зрение портится, прям совсем ослеп! Оказалось один глаз как и был в прошлом году, второй на единичку хуже стал... Паникер 😊)) но ему все равно нужны были новые линзы, после того как он в прошлом году умудрился поцарапать одну, стреляя из калашникова 😊))) меня не пустили пока ему зрение проверяли, ковид... Поэтому прошлась по магазинам, купила себе шапку для рыбалки как носят азиатские бабули, но мне на удивление и она идёт 😊)) как там Ксения меня назвала? Воображуля😊)) да, я такая, ну а что делать, если мне все к лицу 😊) покрасила волосы и брови, пойду на работу людей пугать 😊