Lara
18.07.2020 17:13
Дневник питания за 18.07.2020
61.9.... Снова... Надеюсь выше 62 уже не пойдёт... Горжусь собой и
продолжаю все записывать :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
90
|
65.3 | 1.7 | 0.4 | 13.8 |
| Морковь (Варка со сливом) |
70
|
20.7 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Колбаса лайон |
120
|
111.6 | 16.1 | 4.1 | 0 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
150
|
102 | 6.7 | 1.2 | 9.7 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Майонез Махеевъ Провансаль |
30
|
110.7 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
| Итого | 680 | 612 | 41 | 31 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каппучино [GlowSubs] |
1
|
181 | 8.4 | 9.3 | 15.9 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 181 | 8 | 9 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
400
|
291.2 | 18 | 13.2 | 26 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Итого | 450 | 408 | 21 | 13 | 50 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
200
|
104 | 0.6 | 0.2 | 23.6 |
| Прошуто |
25
|
69.8 | 5.7 | 5.2 | 0 |
| Чай имбирный |
300
|
28.5 | 0.3 | 0 | 6 |
| Итого | 525 | 202 | 6 | 5 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Итого | 200 | 170 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3455 | 1574 | 78 | 59 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Юля М
18.07.2020 18:50
Ура!!!
Елена RS
18.07.2020 21:06
Здорово!
"Всё, что я ем ведет к здоровью и красоте!"
"Всё, что я ем ведет к здоровью и красоте!"
Lara
19.07.2020 03:06
Спасибо большое всем! Я очень рада, что нашла этот сайт и что вы у
меня теперь есть
Интересные блоги
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
Лучшие рационы
Новые рецепты
