Решила сделать шанк-пракшалану, давно не чистилась😊 в связи с этим питание
очень ограниченное и однообразное - хлеб да сыр... И всего 1000
калорий. Зато, зная, что нельзя, рука не потянется к холодильнику
или бутылке😊))
как вчера например уже после 10 захотелось семечек и бейлиса... Я
его смешала со льдом и молоком, чтоб увеличить объем при минимуме
калорий и семечек 10 грамм всего насыпала, но все равно ощущение
тяжести потом было 😞 когда уже этот жор закончится! 😊))))
Завтрак
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70 г · б 7.5 · ж 0.9 · у 42.9
210.1
ккал
Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
30 г · б 7.3 · ж 9.8 · у 0.6
119.4
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.6
3
ккал
Итого 407 ккал · Б 14 · Ж 18 · У 44
Обед
Хлеб чиабатта
40 г · б 3.1 · ж 1.5 · у 19.1
104.8
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
