Lara
30.07.2020 04:33

Дневник питания за 30.07.2020

Решила сделать шанк-пракшалану, давно не чистилась:) в связи с этим питание очень ограниченное и однообразное - хлеб да сыр... И всего 1000 калорий. Зато, зная, что нельзя, рука не потянется к холодильнику или бутылке:))) как вчера например уже после 10 захотелось семечек и бейлиса... Я его смешала со льдом и молоком, чтоб увеличить объем при минимуме калорий и семечек 10 грамм всего насыпала, но все равно ощущение тяжести потом было :( когда уже этот жор закончится! :)))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
70
210.1 7.5 0.9 42.9
Сыр чеддер или колби, с низким содержанием соли, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
30
119.4 7.3 9.8 0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
40
104.8 3.1 1.5 19.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
500
224 31 2.5 19

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
KIBERNETIKA 30.07.2020 15:19
Странно, я именно вчера вечером подумала про "белый русский"  правда, пить не стала.
Квант Счастья 30.07.2020 15:26
Так после алкоголя жор ещё больший просыпается. Да и, говорю лично о себе, когда пила алкоголь, очень тяжело было придерживаться нормального питания
Lara 30.07.2020 15:57
KIBERNETIKA, я водку вообще редко пью, если коктейль, то с ромом или джином
Lara 30.07.2020 15:58
Квант Счастья, не знаю, у меня от алкоголя аппетит не зависит, он у меня всегда на высоте )))
KIBERNETIKA 30.07.2020 16:15
Lara,  я просто слышала про это в сериале офисном "клава давай" интересное сочетание
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы