Дневник питания за 30.09.2020

ой, хотела себе для своей "поддержки" купить пахлаву и забыла  Куплю сегодня, у нас есть рядом магазин, где на развес продается, можно даже одну штучку - вот пару штучек и куплю

думаю, что 1,5кг за месяц вполне реально! Главное, следить))) Все у вас получится)

Лапушка, даже 1,3 ) тут дело даже не в том, чтоб следить, а в том, чтоб уговорить себя, что я больше хочу похудеть, чем вот эту вкусняшку! Сначала было проще, я реально видела, что я поправилась и вся одежда тесная стала, первые 2 месяца активно придерживалась дневника.... Сейчас вроде такая, как была раньше, ну может ещё немного пару платьев давит, а вроде хочется и ещё немного скинуть! Эхххх.... Спасибо за поддержку, мне она очень помогает не забить на все ))

Lara, насчет вкусняшки здесь и сейчас у меня раньше было особо туго. Подсознание как будто так и шепчет - ну ладно тебе, сегодня съешь, завтра начнешь снова... что может сделать одна вкусняшка? А потом меня несет и несет дальше. И один день превращается в неделю, месяц, год... когда задумываюсь - реально страшно, сколько шансов было упущено из-за подобных сиюминутных импульсов. 
Мне пока помогает планировать меню заранее. Вроде в дневнике вижу нормальную картину, которую портить уже вроде как и не хочется. А иногда просто даже лень становится вписывать и пересчитывать рацион. Успешно уже отказывалась от пирожков, покупки энергетиков, шоколада, алкоголя. Вино стоит в холодильнике, купила вчера белое сухое. Но цель покупки была не выпить, а использовать для приготовления кое-какого блюда завтра) От бокальчика бы не отказалась, но тут уже держит принцип - сказала же, что не буду пить алко весь месяц 
надеюсь, что и дальше удастся сдерживаться. Всегда полностью правильное питание гарантировать не могу, я тоже человек, а не робот, но за соблюдением коридора буду следить в любом случае.

Лапушка, ну вы молодец, уже 3 недели на таком малом количестве калорий! Я от вина не отказывалась, да и вообще ни от чего не отказывалась ))) просто меньше ела, и практически перестала есть сладости и копченую колбасу... а сейчас как-то сложнее собрать такой рацион, чтоб и наесться и все нутриенты в норме... Если овощи ем, мне от них ещё больше есть хочется ))) но первый день вроде выдержала... После работы наелась отрубей )) а с ними воды соответственно, так что пока ничего не лезет, а там и баиньки

"пора признать, что последние 2 месяца я питалась так, как делала это до прихода на зожник"

Шо, опять?

KIBERNETIKA, именно))) но зато вес не прибавился, значит не так и плохо у меня было питание выстроено))

Лапушка, "Всегда полностью правильное питание гарантировать не могу, я тоже человек, а не робот"   Роботы тоже очень любят сладкое и мучное.

 как восхитительно Вы умеете о планах, фактах и методах  ржу не могу остановиться...и понимаю, что я не одинока...лежать в направлении цели - потрясающее упражнение, которое позволяет ощущать себя владычицей всего и рассчитывать на хэппи - энд 
Знайте, что где-то в России есть человек, которому близки Ваши идеи 

Тоже понравился " пикник", ела его 2 раза в жизни. это там же воздушная кукуруза внутри шоколада..

KIBERNETIKA, да, но у меня сейчас маленькие, порционные как конфетки, они не такие вкусные, как большой... А вот сникерс мне наоборот маленький нравится

Lara, У меня есть стратегический запас для критических дней, он убран на верхнюю полку в пакет и задвинут. Но обычно он всё равно достаётся не мне. Например, половинку баунти я ела больше года назад только.

KIBERNETIKA, а я люблю фереро роше, но тоже его раз в год покупаю, на новый год ) даже не сама покупаю, а кто-то дарит.... Потому что знаю, что этих божественных шариков я могу съесть целую пачку, одним не наешься ))))

Lara, я купила маленькую пачку рафаэлок, там четыре штуки всего. Хотелось до скрежета зубов. В итоге одну взяла, остальные три сразу отдала оставшимся членам семьи, чтобы соблазна сбегать на кухню еще за одной не было 

Lara, ой, вы Брина видела в магазине -- закупки -- видео, где он учит одного мужчину, Даниеля, как сушиться? Там как раз про ферерро роше и конфеты, он называет "орешек в сале" и проч.