Дневник питания за 20.11.2020

Посмотрела вчера документалку про анорексиков... Там была одна женщина, показала 4 карамельки - это, говорит, мне на месяц... Одну ем неделю, я её пососу и назад положу. А у других девочек вообще жизнь - пару месяцев в клинике, набирают вес, выходят, теряют, и опять в клинику. Страшно это все... Почему-то вспомнились девчонки молодые, которые сюда заходили, пытаясь похудеть до 40 кг. Надеюсь мозги все-таки восторжествуют и они не доведут себя! Люди с лишним весом все равно ведут довольно полноценную жизнь, если они конечно не весят по 300 кг, а бедные анорексики не знают что такое нормальная жизнь, ни работы, ни личной жизни, только клиника, где им не разрешают стоять, чтоб лишние калории не потратить! Уж пусть будет лучше немного мяска, но жизнь полная чаша! :) кстати о мясе - пошла на тренировку, набрала таки немного вес, видно по животу, он у меня первый страдает. Наверно опять придётся с поддержки переходить на похудение, хотя я и так собиралась, не нравится мне то, что я ничего не добираю, даже калории, я люблю зелёные полосочки :))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриное карри	300	395.1	32.4	18.3	22.8
Тортилья [Santa Maria]	30	89.1	2.6	1.5	15.9
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Марс [МарС]	18	81.4	0.7	3.1	12.6
Итого	571	593	36	23	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	150	225	11.3	15.3	10.9
Черника	135	59.4	1.5	0.8	10.3
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Итого	300	333	12	16	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	35	102.9	2.7	1.9	18.8
Колбаса лайон	80	74.4	10.7	2.7	0
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1615	177	13	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая	80	296.8	10.4	1.2	57.2
Устрица копчёная	40	89.6	8.2	5.7	1.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	50	4.5	0.3	0	1.3
Крабы консервированные	20	17	3.7	0.2	0
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	5	19.6	1.8	1.3	0.2
Итого	200	472	24	13	60

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	2836	1704	87	57	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 20.11.2020 13:28

Я видела чуть ли не все документалки и художественные про расстройства питания, это моя любимая тема, почему-то. Самое интересное, что я веду себя часто, как они, несмотря на то, что я полная. То есть, сосу леденцы и откладываю на бумажку, ощупываю предплечье и запястье рукой и т.д. всегда взвешиваю продукты...

Елена RS 20.11.2020 14:45

Добрый день! Не могу без внутреннего содрогания смотреть фильмы про анорексиков.
По-моему, это не полноценная жизнь.

Юля М 20.11.2020 17:13

Я тоже про них вспоминала. Появились и исчезли... Я смотрела давно какое-то ток-шоу на эту тему. Ужасно! По сути это психическое расстройство, которое надо лечить. Но очень часто родители к этому оказываются не готовы, отрицают или не замечают проблему, пытаются донести что-то при помощи нотаций...

Lara 20.11.2020 17:19

Юля М, да, или просто заставляют есть, если совсем ещё подростки, что приводит к ещё большему отрицанию!

Лапушка 20.11.2020 23:34

Анорексия - психическое расстройство, которое характеризуется искажением самокритики к своей внешности. То есть человек видит то, чего нету, в данном случае лишний жир. Лечится только при помощи психиатра, с назначением психотерапии и лекарств.
Многие могут подумать, что анорексия и другие виды РПП - самые безобидные из всех психических расстройств, но нет, анорексия и булимия - одни из самых опасных, так как в результате критической нехватки микро и макронутриентов начинают отказывать внутренние органы.
Это жесть та еще, но самое печальное, что расстройство психопатическое, то есть человек не признает себя больным и не видит проблемы в своем образе жизни. В особо трудных случаях нужно вызывать психотерапевта на дом, чтобы специалист проводил мотивационную работу с больным. Это, по крайней мере, открывает человеку глаза на проблему. Хороший врач сможет уговорить лечиться. Близкие и родственники - вряд ли.

Ксения 21.11.2020 20:47

KIBERNETIKA, а леденцы Вам реально нравятся? Или это просто какая-то дежурная сладость, какую есть не хочется?
Я, например, в последнее время, вообще стала отказываться от еды, которая не доставляет мне удовольствия и не несёт супер-пользы.
Например, абсолютно перестала есть безе и маршмеллоу Ангелочек

KIBERNETIKA 21.11.2020 20:55

Ксения, большей частью -- нет. Когда я перед прошлым новым годом сидела на диете я очень изголодалась. Как то даже взяла кусочек сахара и сосала его весь вечер...Чтобы растянуть удовольствие и не набрать калорий. Леденцы -- очень выгодная сладость просто, если вы реально хотите похудеть, то они незаменимы.
Я люблю свою национальную кухню. Из сладкого -- башкирский чак-чак -- крупные толстые палочки, жареные в масле, залитые мёдом.

Ксения 21.11.2020 21:12

KIBERNETIKA, говорят, что леденцы - самый быстрый путь к кариесу Сумашествие