Дневник питания за 02.01.2021

Кто-то принёс на работу маленькие тоблерончики... Я пыталась сдержаться, но они съели все белые и молочные, оставили только мои любимые чёрные, я достала один, только попробовать, а дальше все как в тумане :)))) дефицита опять сегодня не получилось, попробую завтра!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кабачок (Жарка)	200	41.3	1.1	0.6	7.7
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Марс [МарС]	20	90.4	0.8	3.4	14
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	5	23	0	2.5	0.1
Итого	633	561	24	38	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	50	47.5	3.8	0.2	7.2
Итого	50	47	3	0	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Баранина, тазобедренная часть (Запекание)	40	75.2	6.5	5.5	0
Итого	1540	75	6	5	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Итого	25	137	1	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	260	644.8	29.5	28.5	61.6
Итого	260	644	29	28	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	130	67.6	0.4	0.1	15.3
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	230	112	1	0	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	2888	1706	67	82	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 02.01.2021 22:43

Lara, держимся не срываемся)

Счастливчик Джек 03.01.2021 00:17

Ксения, таблерон - швейцарский шоколад в форме пирамидок. "Toblerone — шоколадный батончик, расфасованный в виде долек из сладких пирамидок, напоминающих культовую гору Маттерхорн. Выпускается в Швейцарии с 1908 года. В настоящее время производится компанией Kraft Foods, торговая марка Mondelēz International"...

Lara 03.01.2021 02:58

Счастливчик Джек, спасибо С улыбкой

) а тоблерончик - его детёныш, в конфетках по 8 грамм С улыбкой

))

Lara 03.01.2021 03:01

Ксения, на этот раз не фотографировала, простите Печально

и дневник не заполняла! Но ничего особенного не было, вот 12 идём на мастер класс по готовке итальянских блюд, обязательно сфотографирую и выложу! С новым годом вас ❤️