Дневник питания за 25.02.2021

Наконец попробовала свой протеин.... Неужели люди действительно эту гадость едят? Я думала протеиновые батончики были плохие, но по сравнению с этой приторно сладкой жижей они были просто пищей богов! Надо как-то попробовать его в мужа скормить, не выбрасывать же деньги, он же дорогой, зараза :))) ну зато все полоски зелёные... Хотя я думаю все-таки посидеть на диетке неделю, все тут смотрю сидят, а то набирается вес медленно, но уверенно.... Съездила в канберру, забрала свой новый паспорт, теперь я снова человек :))) и готова путешествовать.... Как только границы откроют :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	45	129.6	6.5	2.1	17.6
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Перец сладкий красный (Жарка)	40	8.1	0.5	0	1.5
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	20	75.6	4.2	6.3	0.1
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Мармелад желейный	20	64.2	0	0	15.9
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	468	528	26	24	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	45	129.6	6.5	2.1	17.6
Колбаса вареная, молочная	73	184	8.5	16.6	0.1
Не определен!	35	0	0	0	0
Протеин [Chocolite Protein]	31	122.3	19.6	2.4	6.5
Итого	184	435	34	21	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Устрица копчёная	60	134.4	12.3	8.6	2.1
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	50	6.2	0.3	0	1.7
Горошек зелёный, замороженный	40	30.8	2.1	0.2	3.6
Макароны отварные, по 1-302	160	156.8	5.8	0.6	32
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	315	373	20	14	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Слива (садовая)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Итого	160	76	1	0	14
Итого за день	2627	1414	83	60	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 25.02.2021 10:44

Я не пеку, десерты не делаю и если бы ела творог, то и протеин не нужен был бы С улыбкой

))) ... Я и купила его только потому что это быстрая, высокобелковая еда, которая по разговору многих людей здесь ещё и вкусная... Но похоже я выбрала самую несъедобную версию, я подсластители вообще никакие на дух не переношу, а тут их столько насыпали, что как будто стевию пожевала, или что там оно... Я даже напитки без сахара пить не могу, иногда мне пытаются колу зеро подсунуть в барах, я сразу её чувствую, не идёт мне и все.

Юлишна 25.02.2021 12:37

Мне когда слишком сладкий, разбавляю бОльшим количеством жидкости. Но я к подсластителям нормально отношусь

Lara 25.02.2021 14:04

Юлишна, я подумала наоборот, меньше жидкости, чтоб быстрее выпить С улыбкой

)) как в советском фильме было про манную кашу с комочками - глаза закрыл и закинул в себя С улыбкой

да я не против сладкого, мед могу ложками есть С улыбкой

, тут как раз привкус подсластителя, он мне потом ещё 2 часа икался, хотя пришлось заесь бутербродом, чтоб изгнать вкус!

Елена П. 25.02.2021 14:12

Мой первый протеин тоже был мягко говоря, не очень. Потом у меня его старший сын увидел и забрал, чему я была очень рада)) и заказала себе другой. Вот другой хорошо зашёл. Только не с водой, а с молоком. И действительно, лучше больше жидкости, хуже не будет. Только лучше С улыбкой