Дневник питания за 10.03.2021

После активных отмечаний праздников мой желудок сказал хватит и отказался исполнять свою единственную функцию... Так что на вынужденной диете... Знаю, мой сегодняшний дневник не выглядит, как овсянка с варёной картошкой, но сегодня мне уже получше, да и надо было доесть то, что осталось с 8 марта, и вообще его немного было :) так что второй день на минимуме калорий и гависконе. У меня встроенный датчик контроля лишнего веса - когда вес доходит до предельного уровня, он включается и запрещает мне есть :)))) ещё так хорошо поплавала, поэтому дефицит получился очень даже. Будем смотреть на вес! А ещё купила воблы, аж в Брисбен пришлось за ней ехать, в нашем магазине не было, а там откуда-то её привезли, так что как только вернусь в строй, устрою пивную вечеринку :) вот там же и зефирку купила, которую вечером съем... Надеюсь, вкусно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мини Ролл с Тунцом [Суши Шоп]	0.75	82.5	6	0.8	14.3
Ролл в Темпуре с Острым Лососем, Авокадо и Сливочным Сыром [Две Палочки]	20	48.7	1.5	1.5	6.8
Лосось атлантический (семга)	20	30.6	4	1.6	0
Соевый соус	10	5.3	0.8	0.1	0.4
Итого	121	167	12	3	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	5	27.1	0.2	1.5	3.1
Кофе с молоком	200	25.4	0.6	0.6	4.2
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	75	252.9	4.4	13.9	29.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	70	73.6	15.4	1.2	0.3
Авокадо	20	32	0.4	2.9	0.4
Итого	370	411	21	20	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	500	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	700	313.6	43.4	3.5	26.6
Итого	700	313	43	3	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	50	163	0.4	0.1	39.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	350	166	0	0	40
Итого за день	3041	1057	77	27	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Клевер 10.03.2021 20:09

После воблы вес может тогось, она ж соленая С улыбкой

у меня тоже вес несколько лет ходил в одном интервале от максимума зимой до минимума летом, но потом максимум стал постепенно увеличиваться... так что хоть датчик и встроенный, но контроль все равно нужен, по крайней мере мне С улыбкой

Lara 11.03.2021 02:39

Дарья, я понимаю и сознательно иду на отёк ибо люблю я воблу сушеную С улыбкой

)) но их там всего несколько штучек, так что думаю все будет хорошо С улыбкой

да контроль конечно нужен, не каждый раз у меня тоже желудок прихватывает, иногда приходится принимать волевое решение и сознательно ограничивать количество еды С улыбкой

Lara 21.03.2021 10:27

Ксения, да, я уже потом подумала, что отравилась... Просто обычно отравление ассоциируется с диареей и температурой, у меня ничего такого не было, но я слышала, что здесь другие люди тоже страдали как я, так что наверно какая-то кишечная палочка затесалась. У меня просто были проблемы с желудком раньше, поэтому я сразу все на него свалила. А традии отмечания здесь нет, я же теперь с русскими тусуюсь, поэтому все наши праздники и гуляем С улыбкой