Lara
17.07.2021 10:29
Дневник питания за 17.07.2021
Давно не публиковала дневники, но и публиковать особо нечего. Ем
много... вес стоит на верхнем пределе, с попытками иногда за него
выпрыгнуть. Марафон по похудению завалила, холодно, ничего не
хочется. Только на шторы продолжаю ходить, на этой неделе 2 раза
получилось. Работала сегодня в первую смену, пришла домой уставшая,
как после второй, а ничего кроме работы не сделала. Рада, что есть
возможность работать после обеда! Хочется лета и тепла, а не вот
этого всего😳😳😳😳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
70
|
164.5 | 5.3 | 0.6 | 34.4 |
| Паштет печеночный, консервы |
35
|
105.4 | 4.1 | 9.8 | 1.2 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.1 | 6.9 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Итого | 358 | 388 | 16 | 18 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-Пюре из Брокколи с Сыром [Главсуп] |
200
|
138 | 6.6 | 8.6 | 8.4 |
| Тунец в масле. Консервы |
80
|
185.6 | 17.6 | 12.7 | 0 |
| Smooshed |
48
|
160.8 | 3.4 | 4.5 | 26.7 |
| Итого | 328 | 484 | 27 | 25 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Прошуто |
30
|
83.7 | 6.8 | 6.3 | 0 |
| Итого | 30 | 83 | 6 | 6 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19.8 | 27.8 | 27 |
| Соус болоньезе |
100
|
142.7 | 10.7 | 8.7 | 3.6 |
| Итого | 300 | 580 | 30 | 36 | 30 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2666 | 1664 | 81 | 86 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
13
Lara
17.07.2021 11:38
Olena,
я же крымчанка, жара у меня в крови 😁😁😁я летом и в сауну хожу, и
пешком на другой конец города без проблем, а вот холод совсем в
тоску вгоняет!
Нандор Безжалостный
17.07.2021 20:47
Lara,
не знаю, я крымчанка, но какая-то бракованная))) в я минус 20
горазло лучше себя чувствую, чем в +30
. Я тоже
купила 300 гр крекера и сливочную коровку -
самую свежую которая как тянучка)))
Lara
18.07.2021 01:31
Нандор
Безжалостный, ну что поделать, я летом родилась... Очень
жарким🤣🤣🤣может вы зимой? 🤷♀️
Ольга
18.07.2021 12:53
Lara,
крымчанка-крымчанке рознь
Не
люблю промозглого холода, но и аццкая жара и духота меня совершенно
не радует. Обожаю рекомендации своего врача- эндокринолога:
избегайте жары, не ходите по солнцу...Летом. В Крыму. Ага.
Мне нравится в наших широтах апрель-май. И тёпленько и не жарко и травка - зелёная, а не выжженная равнина.
Не
люблю промозглого холода, но и аццкая жара и духота меня совершенно
не радует. Обожаю рекомендации своего врача- эндокринолога:
избегайте жары, не ходите по солнцу...Летом. В Крыму. Ага.Мне нравится в наших широтах апрель-май. И тёпленько и не жарко и травка - зелёная, а не выжженная равнина.
Я тоже на
излёте зимы родилась
Lara
18.07.2021 14:15
Ольга,
так зачем вам по солнцу ходить, по земле ходите 😜😜на самом деле
меня очень удивило, насколько белые люди в австралии при том, что
солнце тут круглый год.. а потом сама заметила, что не загораю - не
принято здесь на солнце быть, только туристы загорелые, а местные
как будто из подвала не вылазят 🤣🤣🤣
Нандор Безжалостный
19.07.2021 13:55
Lara, в
марте, в самое г))) и правда, демисезон больше всего люблю
