Дневник питания за 13.09.2021

Блин, так хорошо день шёл, пока к вечеру я не почувствовала приближение пмс... А почувствовала я его тем, что мне захотелось торта с кремом... Вещей, которых у меня в доме в принципе не бывает 🤣 🤣 🤣 ну ладно, круассан с сыром и просроченной нутеллой тоже хорошо зашёл. Остатки нутеллы отправились в мусорку, надо будет купить новую, такие вещи всегда должны быть в доме 😁Благодаря танцам и сауне думаю все-таки осталась в дефиците, но наверно на эту неделю можно о похудении забыть 🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	320	793.6	36.3	35	75.9
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	543	821	37	35	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	150	108.8	2.9	0.6	23
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Шампиньоны (Жарка)	100	25.2	4.1	0.9	0.1
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Оливковое масло	15	134.7	0	15	0
Панировочные сухари	20	79	2.7	1.1	13.5
Куриная грудка (филе) (Жарка)	150	143.1	32.6	1.2	0.6
Итого	490	548	43	23	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Круассаны, сливочные	50	203	4.1	10.5	21.6
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Шоколадная Паста [Нутелла]	10	53.9	0.6	3.1	5.8
Итого	95	411	12	27	27

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	3278	1909	92	86	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 13.09.2021 17:41

Ох уж этот пмс, на меня тоже такой жор нападает, так хочется вкусненького в этот период 😊

Lara 14.09.2021 02:56

Ксения, а я вот к сладкому равнодушна, а перед кд как раз начинается изменение вкуса и желаний 😁😁😁пицца и шницель в плане питания были изначально и до того как я объелась на ночь в моем дневнике были скромные 1500 ккал, а не 1900 🤣🤣не хилый такой перекусик на 400 калорий 🤦🏻‍♀️

Lara 14.09.2021 02:59

Olena, у вас работает принцип - не купил, не съел. А у меня наоборот - если оно доступно, то мне его не хочется, а если нет - мозг начинает рисовать картины, как же это прекрасно и как мне это жизненно необходимо 🤣🤣