Lara
21.08.2022 07:10

Дневник питания за 21.08.2022

Я вернулась 💃🏻💃🏻💃🏻на самом деле да, поигралась в бодипозитив и хватит 🤭мы поехали с мужем в круиз - 7 дней неограниченного питания и коктейлей 🤭🤭🤭как же хорошо, что я не большой любитель сладкого потому что его там было немеряно и все такое красивое, но я откусывала кусочек, не понравилось - остааила, под конец даже пробовать перестала, налегала на морепродукты и мясо 😁благодаря этому набрала немного, но с учётом того, что до этого набрала ещё, как-то одежда стала совсем тесной и....ну не могу я себя любить с таким животом 🤦🏻‍♀️не могу и все, я сдаюсь и возвращаюсь к похудению 😁решила дать себе небольшую встряску на недельку и есть ну совсем по минимуму, а то близится день рождения и мне нужно влезть в платье, которое себе шью, а чем больше я к нему подшиваю, тем меньше оно становится...упс...в общем у меня есть неделя, чтоб убрать пару сантиметров, я готова!💪🏻алые паруса для вас как напоминание, что мечты сбываются, главное очень очень захотеть 😀

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада
10
21 2.9 1 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Кофе с молоком
1
28.3 0.7 0.7 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый
400
108 5.2 0.4 21.2
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный
400
244 31.6 4.8 17.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 5
Елена RS 21.08.2022 10:48
Горячий пламенный  привет!  
Очень  приятно,  Вас  видеть 
Tasiko 21.08.2022 13:20
Замечательное фото, которое в самом деле напоминает о мечтах которые сбываются, а цвет моря вообще заставляет сделать мегабольшой вдох, но вот к сожалению, без ощущения запаха морского воздуха. Хорошо что у вас нет пристрастия к сладкому, я бы на вашем месте не сдержалась от таких сладких предложений 🙄. Каждый раз, когда едем на отдых настраиваю себя, что буду держать своё питание под контролем, а потом все обещания куда-то уходят и я себя успокаиваю тем, что это временно, приеду домой и буду держать себя в рамках кбжу.
Олли Те 21.08.2022 14:02
А расскажите про круиз. Куда плавали, из какого города и что по деньгам? Или Вы не из России плаваете? Давно посматриваем на круизы, но сейчас это ещё сложней, конечно.
Lara 21.08.2022 16:08
Елена RS, спасибо ❤️на самом деле я далеко не уходила 😁😁😁но вот калории не считала, признаю 🤭
Lara 21.08.2022 16:12
Олли Те, мы не из России, я в Австралии живу, тут грех не круизничать😁у меня подруга в Крыму ещё перед ковидом по черному морю круиз брала, ей очень понравилось, но в свете нынешних событий я даже не знаю, что там и как.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты