| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат зелёный |
310
|
262 | 13.3 | 17.7 | 12.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Итого | 330 | 387 | 13 | 31 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
220
|
231.4 | 48.3 | 3.9 | 0.9 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 225 | 276 | 48 | 8 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Turkish Delight [Koska] |
50
|
195 | 1 | 3.5 | 40 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2050 | 195 | 1 | 3 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (На пару) |
50
|
16.5 | 1.4 | 0.2 | 1.9 |
| Морковь (На пару) |
50
|
16.9 | 0.6 | 0 | 3.3 |
| Соус чили шрирача |
20
|
18.6 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
| Цветная капуста (На пару) |
50
|
14.5 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| Фасоль стручковая (На пару) |
60
|
13.4 | 1.5 | 0.2 | 1.7 |
| Итого | 230 | 79 | 5 | 0 | 12 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Сухари армейские, ржаные |
40
|
117.6 | 4.5 | 0.8 | 22.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145.2 | 7 | 13 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 432 | 444 | 16 | 14 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Итого | 200 | 170 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 3467 | 1553 | 85 | 58 | 132 |
На днях купила мазик от бумбара) ещё не пробовала
И все новогодние салаты 😂🐖