Дневник питания за 23.04.2024

На завтрак приготовила себе шакшуку, очень, очень ее люблю 😁интересно, что в детстве мы ее называли яичница с помидорами, а вот оно как, все серьезно! Завтрак был поздний, поэтому осталась без обеда, суп на ужин - как оказалось там вообще калорий мало...ну и классно, если есть сильно не хочется, я стараюсь не есть, знаю, что догоню в другой день. Сходила в сауну, но все продолжает болеть....это приятно, даже до пресса моего добрались, давно я его не чувствовала! Завтра на пилон, не знаю, смогу ли что изобразить 😁😁😁недобор по жирам, перед сном надо не забыть выпить оливкового масла, очень помогает нормальному пищеварению.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шакшука	1	369.5	20.1	28	10.2
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	90	211.5	6.8	0.7	44.3
Итого	419	581	26	28	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	20	64.2	0	0	15.9
Итого	20	64	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный	450	265.1	42.3	3.2	16.7
Итого	450	265	42	3	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Итого	310	270	15	5	38

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	4499	1435	85	37	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 23.04.2024 17:18

Мне кажется, главное отличие шакшуки от яичницы с помидорами в количестве помидоров. В шакшуке яйца тушатся в томатном соусе и получаются даже другой консистенции, чем в обычной яичнице.

sera 23.04.2024 18:25

Мы яичницу с помидорами делали только с помидорами и яйца в стиле скрэмбл, а в шакшуке и лук, и перец , и больше помидор , да и яйцо целое. Яичница с помидорами на завтрак - значит наступило лето ))

Lara 23.04.2024 18:36

sera, а мы вот как раз и делали с луком, перцем, колбасой, много помидоров и целое яйцо....мне всегда было интересно, почему она называется яичница с помидорами 😁😁😁