Дневник питания за 04.05.2024

Ой, наконец отплясала свой танец, хоть теперь он мне снится перестанет 😁😁было очень классно, такой подъем энергии, я в восторге! Зрителей было мало, но наверное мы танцевали для себя больше 😁😁😁не уверена, что я ела, записала на глаз. Пока ещё довольна своим видом, записываю по привычке. Я в розовом если что 😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	90	211.5	6.8	0.7	44.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сервелат	20	92.2	4.8	8.1	0
Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор]	15	63	1.1	6.2	0.8
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	24	117.8	1.8	5.7	14.2
Итого	159	559	14	28	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Колбаса вареная, молочная	20	50.4	2.3	4.6	0
Газированный напиток, Имбирный эль	200	68	0	0	17.5
Джин, ром, водка, виски, 40% об.	60	138.6	0	0	0
Джерки со Вкусом Белых Грибов [Green Wise]	30	72	9.6	2.4	2.9
Итого	410	487	24	18	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный рис	150	189.8	12.3	8.1	15.8
Баранина 1 кат. (Жарка мелким куском)	213	337	29.6	24.3	0
Итого	363	526	41	32	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	2732	1828	81	79	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 04.05.2024 14:27

Поздравляем! Дарю цветочек

Lara, Вы отлично выглядите Дарю цветочек

Очень люблю танцы. С улыбкой

Яркие радостные эмоции, зажигательные движения Хорошо

Lara 05.05.2024 02:44

Елена RS, спасибо! Да, мы там целое шоу устроили с переодеваниями, хлопушками, зонтиками, вот ищу, у кого бы видео нормальное было, а то мой муж криворук🤣🤣🤣