Lara
23.05.2024 16:11
Дневник питания за 23.05.2024
Сегодня сделала себе еврейский салат, ни о чем не жалею, такая
вкуснятина! Да ещё на свежем хлебе и с колбасой 🤣🤣🤣съездила к
океану, чувствуется, что уже зима, такой ветер прям пронизывающий,
но кровь разогнала, пока шла, согрелась 😁хотя люди купаются...они
наверное из совсем холодных краев, вода хоть и теплая, но это же
совсем раздеться нужно 🤣🤣🤣в общем 10 тысяч шагов нагуляла ....плюс
3 часа танцев. Выходной прошел не зря, завтра опять работать 🥺
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски говяжьи |
75
|
169.5 | 7.8 | 15.1 | 0.6 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
70
|
56.7 | 3.7 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 250 | 428 | 24 | 31 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
130
|
305.5 | 9.9 | 1 | 64 |
| Колбаса, Берлинская, свинина, говядина |
150
|
345 | 22.9 | 25.8 | 3.9 |
| Йогурт обезжиренный, фруктовый |
65
|
61.8 | 2.9 | 0.1 | 12.4 |
| Итого | 345 | 712 | 35 | 27 | 80 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
80
|
104 | 2.2 | 0.2 | 22.2 |
| Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
20
|
19.2 | 4.5 | 0.1 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Курица жареная, по 2-16 |
20
|
54.4 | 4.7 | 4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Итого | 180 | 338 | 21 | 17 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Еврейский салат |
100
|
261.8 | 16 | 20.5 | 3.2 |
| Итого | 100 | 261 | 16 | 20 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 300 | 255 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3675 | 1995 | 97 | 96 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
9
Полина
23.05.2024 18:07
Про еврейский салат никогда не слышала. Нагуглила, что это с яйцом
и плавленым сыром (?)
Всем цмоки
23.05.2024 20:55
Семья мужа в советские времена ходила большой группой в походы на
байдарках, еврейские друзья-походники научили их так называемой
"еврейской закуске": тертый мягкий сыр, чеснок, майонез. Они это
брали в дорогу в поезд и доедали в первые дни похода. Семья мужа
готовила это ещё на праздничные застолья. Свёкор вообще обожал этот
рецепт.
Малина
23.05.2024 20:59
Бесконечная
история, и мои родители такую закуску готовили) Плавленный
сырок+ твёрдый сыр+ чеснок + майонез. Намазка на хлеб просто огонь
🔥
Всем цмоки
23.05.2024 21:06
Малина,
я ее вообще не поняла, как всё с чесноком, но и свекр очень любил,
и мужу очень нравится. И когда вся эта группа развалилась (кто-то
умер, кто-то состарился, кто-то эмигрировал), то муж со свекром
вдвоём ходили, и всегда в дорогу брали её. Но не с плавленным
сыром, а мягким типа Российского.
Женя
24.05.2024 16:04
Прочитала про еврейский салат, подумала,что за диковинка такая.
Загуглила. Оказывается делаю его, но без яиц: сыр,
сметана/майонез,чеснок и все это на помидор с хлебом, можно без
хлеба, на одном помидоре. Очень вкусный салат👍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Интересные блоги
