Дневник питания за 31.05.2024
Всем привет!
Сегодня такой не внятный день получился. Что-то я совсем падаю в усталость и депрессию ...раздражает абсолютно все, даже семья и я сама....хочется лечь закрыть глаза, и не открывать, но через 5 минут дернут...
Ждёт меня около 25 дел и сделать их не могу, просто нет желания, сил, не знаю почему ...
Весь день сегодня размышляла на эту тему....думаю, что до сентября, может августа попрощаюсь с подсчётам, контролем и т.д. Приведу мозги в порядок, отвлекусь, проветрюсь, и потом с новыми силами к подсчётам. Мне кажется этот контроль одна из причин моего сегодняшнего состояния. Буду работать над собой, своими мыслями, постараюсь найти в себе силы шевелиться, но на сегодня этого совсем не хочется😔все нужно делать из-под палки и через не хочу... Даже муж заметил мое странное состояние и сказал, что совсем не улыбаюсь и не знает чем помочь, а я даже не знаю....ведь вроде бы все в порядке, но и что-то не то..... Хочу все делать от души, в том числе и подсчет калорий и похудение ...пока, видимо, не хочу, поэтому и нет прогресса, потому что нет цели....
Ребята, всех люблю! Желаю вам всем удачи в ваших целях на текущее лето. Отличного лета, побольше солнышка ...увидимся в сентября, а может и в середине августа, после моего др😅
Сегодня такой не внятный день получился. Что-то я совсем падаю в усталость и депрессию ...раздражает абсолютно все, даже семья и я сама....хочется лечь закрыть глаза, и не открывать, но через 5 минут дернут...
Ждёт меня около 25 дел и сделать их не могу, просто нет желания, сил, не знаю почему ...
Весь день сегодня размышляла на эту тему....думаю, что до сентября, может августа попрощаюсь с подсчётам, контролем и т.д. Приведу мозги в порядок, отвлекусь, проветрюсь, и потом с новыми силами к подсчётам. Мне кажется этот контроль одна из причин моего сегодняшнего состояния. Буду работать над собой, своими мыслями, постараюсь найти в себе силы шевелиться, но на сегодня этого совсем не хочется😔все нужно делать из-под палки и через не хочу... Даже муж заметил мое странное состояние и сказал, что совсем не улыбаюсь и не знает чем помочь, а я даже не знаю....ведь вроде бы все в порядке, но и что-то не то..... Хочу все делать от души, в том числе и подсчет калорий и похудение ...пока, видимо, не хочу, поэтому и нет прогресса, потому что нет цели....
Ребята, всех люблю! Желаю вам всем удачи в ваших целях на текущее лето. Отличного лета, побольше солнышка ...увидимся в сентября, а может и в середине августа, после моего др😅
Завтрак
Пицца
155.1
ккал
Flat White [Nescafe Dolce Gusto]
50
ккал
Шоколад сладкий
77
ккал
Шоколад сладкий
132
ккал
Итого 414 ккал · Б 10 · Ж 22 · У 42
Обед
Булочка с Чесноком [ТВХ]
312
ккал
Protein Albert
195
ккал
Суп Том Ям
189.9
ккал
Итого 696 ккал · Б 36 · Ж 21 · У 95
Ужин
Арбуз
81
ккал
Шоколад сладкий
550
ккал
Картофель мой на порцию
247
ккал
Итого 878 ккал · Б 12 · Ж 43 · У 105
Итого за день 1989 ккал · Б 59 · Ж 87 · У 242
Макронутриенты
Калории
1989
1989
min 1499
1536
130%
Белки
59.1
59.1
92
64.2%
Жиры
87
87
67
130%
Углеводы
242.6
242.6
140
173%
Вода
731.8
731.8
от 1944
до 2916
37.6%
Клетчатка
16.5
16.5
от 20
до 25
82.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
42
A
12.7%
b-car
7.9%
В1
45.3%
B2
47.9%
Холин
20.6%
B5
61.1%
B6
62.8%
B9
32.5%
B12
21.7%
C
61.8%
D
1.8%
E
15.1%
H
0.4%
вит.К
7.3%
PP
70.5%
Калий
64.3%
Ca
18.5%
Si
453%
Mg
49.3%
Na
67.2%
P
75.1%
Cl
8.3%
Fe
67.8%
I
6.7%
Co
160%
Mn
39.2%
Cu
104%
Mo
30.6%
Se
52.7%
F
1.6%
Cr
51.7%
Zn
26.3%
Энергетический баланс
Приход
1989 ккал
Расход
1944 ккал
Итого
45 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
9
Малина
31.05.2024 21:43
3
Ответить
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
105.7
Калории
14.1
Белки
4.3
Жиры
3
Углеводы
56.5
Калории
5
Белки
3.6
Жиры
0.8
Углеводы
174.1
Калории
10.9
Белки
5.1
Жиры
20.9
Углеводы
Интересные блоги