Lara
27.06.2024 03:18
Дневник питания за 26.06.2024
Опять заболела. Как же мне надоело вот это вот все🤪🤪🤪в субботу
ходили на выступление друзей, потом караоке пели, холодно было, но
мы же плясали, нам же жарко было, в итоге на следующий день голос
пропал, потом присоединился кашель 🤦🏻♀️4 дня спортом не
занималась, но 2 из них работала, один в магазине, один -
фотосессия на океане была, тоже кричать пришлось модели, чтоб она
меня услышала, в итоге ещё хуже сделала ... сегодня целый день
провела дома, купила себе мед мануку, он по идее должен лечить от
всех болезней, но после трёх дней я добавила его к фруктам , тем
продуктам, которые мой организм совсем не воспринимает, надеялась,
что что-то другое было, но нет, мед😳в общем такой грустненький
пост, надеюсь завтра будет лучше, последняя неделя курса на пилоне,
надо сходить обязательно 😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
100
|
20.6 | 0.6 | 0.3 | 3.9 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
76
|
80 | 16.7 | 1.3 | 0.3 |
| Итого | 182 | 154 | 17 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булка ярославская |
50
|
147 | 3.8 | 2.7 | 26.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Икра Мойвы с Копчёным Лососем [Санта Бремор] |
15
|
63 | 1.1 | 6.2 | 0.8 |
| Итого | 75 | 284 | 4 | 17 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тако |
1
|
641.7 | 56.4 | 20 | 57.3 |
| Итого | 466 | 641 | 56 | 20 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кит Кат Мини [Nestle] |
1
|
87 | 1 | 4.8 | 10 |
| Кукурузные чипсы |
20
|
107.8 | 1.2 | 6.7 | 10.7 |
| Итого | 36 | 194 | 2 | 11 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Мед пчелиный |
50
|
164 | 0.4 | 0 | 40.2 |
| Итого | 350 | 419 | 0 | 0 | 48 |
| Итого за день | 2609 | 1694 | 81 | 56 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
20
Малина
27.06.2024 09:27
Лара, сочувствую 🥺 Выздоравливайте скорее🙏 Всю жизнь с горлом
мучаюсь( Хронический фарингит(( Да, желательно не говорит вообще,
при обострение 😮💨 Чтобы отёк быстрее спал.
Мне полоскания помогают.
1 таблетка Метронидазола (растереть в порошок) на 0.5 стакана воды. Перемешать и полоскать) Такое количество на 3 раза растянуть, т.е по 2-3 глотка.
Ещё с фурацилином, по той же схеме.
Елена Малышева, дубль 2😂
Мне полоскания помогают.
1 таблетка Метронидазола (растереть в порошок) на 0.5 стакана воды. Перемешать и полоскать) Такое количество на 3 раза растянуть, т.е по 2-3 глотка.
Ещё с фурацилином, по той же схеме.
Елена Малышева, дубль 2😂
Елена RS
27.06.2024 11:02
Lara, здоровья Вам, поправляйтесь! 
Шепотом: мне помогает масло черного тмина.
Ноги грею в тазике с горячей водой, вроде бы не связано, но нос лучше дышит.
+1 Елена Малышева, дубль 3 )))))
Шепотом: мне помогает масло черного тмина.
Ноги грею в тазике с горячей водой, вроде бы не связано, но нос лучше дышит.
+1 Елена Малышева, дубль 3 )))))
sera
27.06.2024 16:59
Ну я уверена, что любой врач у вас назначит очень простое лекарство
- больше пить.)) и жаропонижающее, обезболивающее при
необходимости. В принципе я с ними согласна. Мой опыт подтверждает,
что если не лечить простуду, то она проходит за 7 дней, если лечить
( народными ли средствами, арбидолом ли), то за неделю. Главное в
этом деле использовать то, что хоть немного облегчает состояние.
Lara
28.06.2024 03:12
sera,
не в Австралии наоборот, тут врачи такие, gp(general practitioner),
идёшь к ним и говоришь, чего хочешь, они тебе и выписывают. Я
общалась с одной gp из России, говорю, зачем они всем антибиотики
выписывают, ведь они не помогают при некоторых болезнях, а она
ответила, что австралийцы хотят, чтоб им их выписывали и если не
выпишешь, они начинают жаловаться, у них культура жалования очень
развита. Поэтому им проще выписать и дать пару каких-то направлений
на анализы и к специалисту, ответственности там никакой, как я
поняла.
Лучшие рационы
Интересные блоги
05-09-2024
Дневник питания за 05.09.24
Всем привет!
Сегодня день 16, решила поделиться ра...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Эх, сегодня узнала, что из клуба уходит один из лю...
30-08-2024
Дневник питания за 29.08.2024
Всем привет! Меня зовут Оля, мне 32 года и я здесь...
Новые рецепты
Про мед мануку никогда раньше не слышала.
К слову о меде. Вспомнила, что мне в детстве от горла мед с редькой давали. Необычное сочетание, но мне нравилось. В черной редьке сделать «ямку», туда меда, он с соком перемешивается… Или мед с теплым молоком ещё. Тоже горло и связки успокаивает)
(Чувствую себя какой-то Еленой Малышевой 😆)