Дневник питания за 30.06.2024

Меньше алкоголя это однозначно хорошо!

Ох уже переживаю за свой отпуск, как бы так ловко взять и не скурвиться во всех отношениях 😆

Юля, ой, пока что не в моем случае 😁😁😁добираю те же калории, только каким-то говном, типа крекеров или колбасы, уж не знаю, что вреднее, красное сухое или вот этот вот пищевой мусор 🤣🤣а в отпуске скурвиться - это же самое оно 😁😁😁сама жду с нетерпением!

Lara, не, если такой выбор, то я тоже за алкоголь 😂

Моя любимая привычка. Когда я писала книги и училась на художника - любомое дело

А почему вы стали есть по ночам? Голодно, нервы, скучно?

"ну и сократила употребление алкоголя немного, а то как-то в последнее время совсем расслабилась"
Главное, не забывать добавлять туда хлопья по утрам)

sera, потому что заменила вино 😁😁Я прихожу с работы в 11, сначала мне кажется я голодная, наверное на самом деле так и есть, но к вечеру полезную еду есть не хочется, да ее обычно и нет, а готовить лень...но съев бутербродик мне начинает хотеться ещё чего-то, а тут фисташки, семечки, чипсы какие-то всегда валяются, вот в моем мозгу - я же сэкономили кучу калорий не выпив пару бокалов вина, значит можно есть все. А в итоге ем больше 🤪 думаю в дни, когда не работаю, будет проще не есть 🙄

Полина, не, это ситуация "отпуск"😁😁😁

Lara, понятно.
"но к вечеру полезную еду есть не хочется, да ее обычно и нет, а готовить лень.."
Я именно по этой причине стараюсь ужин заранее приготовить. Ну типа ланч я готовлю почти каждый день. И он же остаётся у меня на ужин следующего.

sera, ужин я тоже готовлю заранее...и ем его в 6 вечера 😁я люблю ранний ужин...раньше как-то не очень хотелось есть по вечерам, а в последнее время пробивает. Я вообще в последнее время часто голодная, причем голод проявляется очень резко, я становлюсь раздражительной, прям на людей готова кидаться, конечно стараюсь сдерживаться, но если раньше при голоде просто появлялась усталость и головная боль, то сейчас именно злость 🙄

Lara, «я становлюсь раздражительной, прям на людей готова кидаться, конечно стараюсь сдерживаться, но если раньше при голоде просто появлялась усталость и головная боль, то сейчас именно злость»
Плюсую. Тоже стала такое замечать за собой. Сразу вспоминается старая реклама про «ты - не ты, когда голоден». Понимание причины помогает сдерживаться, но все равно приятного мало(

Полина, ой, хорошо, я не одна такая 😁я недавно думаю, заеду в домино, возьму булку на обед...зашла на их сайт, заказала, дошло до оплаты, я обычно PayPal пользуюсь, он у меня автоматически вводится. Тут просит ввести пароль, я какой-то ввела, он неправильный и тут я понимаю, что у меня в голове затуманилось, руки дрожат, чуть телефон не выкинула от злости 🤪🤪🤪в общем выбрала оплату на месте, поехала туда, забрала свою булку и накинулась на нее, как будто неделю не ела 🤣🤦🏻‍♀️

Lara, у меня один из ярких примеров: вернулась голодная домой, муж жарит печень, спрашиваю, сколько он примерно масла налил, он так хитро улыбается и на все вопросы отвечает примерно следующее: «А я не лил)…, не знаю… не скажу». И тут я впервые в жизни поняла смысл выражения «глаза налились кровью от гнева». Реально на себе это почувствовала, по-моему, впервые в жизни. Причем понимаю, что причина фигня, укажу примерно, никто от этого не умрет, а меня аж трясет! Хорошо, головой понимала, что это неадекватная реакция, все проявления сдержала, но было тяжко и неприятно. Ещё раз напомнила себе, что надо брать с собой перекус на тренировку, чтоб такое реже повторялось.