Дневник питания за 03.02.2025

Ну вот и прошел месяц моего похудения 😊 план был - 1500 ккал в день, 2 часа физической активности в день и сбросить 3 кг. По дневнику моя средняя калорийность 1600, заполняла исправно каждый день, кроме одного, думаю там около 3 тысяч напила/наела, это поднимает дневную калорийность до 1700. По тренировкам - к сожалению выпала из колеи больше, чем на неделю из-за болезни, так что в среднем наверное час активности в день получился. Итог -2 кг. Я довольна результатом потому что во-первых, приятно знать, что я могу худеть на 1700 ккал, во -вторых, если я вернусь к нормальным тренировкам, то смогу худеть ещё быстрее. Ну и довольна тем, как выгляжу сейчас 😊 а больше всего понравилось то, что я в принципе питалась нормально, не зацикливаясь на еде, практически не голодала...да, конечно ограничивать себя пришлось - а иначе я бы не набрала эти килограммы, если бы это была моя совсем нормальная еда 🤣🤣🤣но эти ограничения были терпимыми. В общем я загорелась сбросить ещё 3 кг 😁😁это будет сложнее из-за предстоящих небольших поездок ну и меньшего процента жира, поэтому в этот раз даю себе 2 месяца похудеть до 62. Сейчас у меня 64.4.