Lara
20.07.2025 16:07
Дневник питания за 20.07.2025
После больше двух недель ограничений и постепенных вводов продуктов
нашла свой триггер - сыр. Возможно есть ещё и другие, но молочка
100%. Так что вернула все, кроме молочных продуктов, буду
посмотреть. На радостях, что вино реабилитировано, купила вчера
бутылку хорошего каберне и всю выпила 🤣🤣🤣 сегодня было тяжело с
непривычки, сходила в сауну, поплавала в бассейне, он почему-то
казался холоднее, а оказался таким теплым! Потом тренировка танца,
мы уже на финишной прямой, осталось меньше двух недель. И
работа...зашла в магазин купить чего-то перекусить на обед и стало
грустненько, потому что все вкусные вещи содержат либо сыр, либо
масло, либо сливки 🥺купила паштета и хлеба. Моя следующая задача -
определить на что у меня аллергия, лактозу или казеин....если на
лактозу, то это ещё пол беды ибо современная безлактозная продукция
очень даже неплохая. Но по утверждению диетологов в сыре нет
лактозы, значит скорее всего аллергия на казеин, а его из молочки
ещё убирать не научились 😳пошла дальше докторгуглить🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
150
|
328.5 | 14.9 | 20.9 | 20.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Квас хлебный |
100
|
27 | 0.2 | 0 | 5.2 |
| Итого | 260 | 418 | 15 | 27 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
100
|
228 | 8.6 | 1.4 | 45.1 |
| Паштет печеночный, консервы |
90
|
270.9 | 10.4 | 25.3 | 3.1 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Итого | 270 | 575 | 20 | 27 | 65 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Stir fry |
1
|
391.8 | 44.1 | 3.5 | 45.5 |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 453 | 438 | 44 | 3 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
86
|
122 | 16.3 | 6.2 | 0.1 |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 186 | 158 | 18 | 7 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
50
|
119.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 50 | 119 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3219 | 1710 | 99 | 66 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Интересные блоги
15-07-2025
Дневник питания и тренировок за 14.07.2025
Наконец-то добила тесто фейло, последние 3 листа. ...
16-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Хороший продуктивный день. Успела всё, что надо, и...
12-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Сегодня только пляж, много кружочков в бассейне и ...
Лучшие рационы
2025-07-11
Калорийность: 1942 кКал
2025-07-01
Калорийность: 2076 кКал
2025-07-15
Калорийность: 2168 кКал
Новые рецепты
Нет, ну хорошо, что круг подозреваемых так сузился. Всяко лучше хотя бы знать, в чем проблема) А отказываться или нет, полностью или частично - это уже можно и попозже решить)