Lara
03.10.2025 02:17
Дневник питания за 02.10.2025
Сегодня не позавтракала потому что запланировала шубу. И правильно
сделала, потому что я ее в 12 часов ночи ещё доедала 🤣🤣🤣классно
съесть целый салат в одну рожу, ещё треть осталась на завтра 😈на
ужин суши и примерный подсчет по ингредиентам. Расслабилась я на
пару дней, завтра опять на работу, вернусь к низким калориям на 3
дня, да и тренировок не будет. Посмотрела свои дневники с 20
сентября, когда я начала худеть, должна была сбросить 750 грамм
...а по факту ни фига...то ли вода, то ли мышцы 🙄хотелось бы
увидеть меньше 66 на весах, конечно, но пока как-то так 😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 40 | 132 | 6 | 11 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка под шубой |
600
|
855 | 39 | 60.6 | 37.2 |
| Итого | 600 | 855 | 39 | 60 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25 |
| Лосось атлантический (семга) |
50
|
76.5 | 10 | 4.1 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
20
|
19.2 | 4.5 | 0.1 | 0 |
| Тунец |
15
|
20.9 | 3.7 | 0.7 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Терияки |
10
|
10.5 | 0.2 | 0 | 2.4 |
| Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
25
|
23.8 | 1.9 | 0.1 | 3.6 |
| Саке, рисовая водка, 19,9% об. |
150
|
201 | 0.8 | 0 | 7.5 |
| Итого | 405 | 587 | 24 | 17 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
10
|
43.9 | 0.9 | 1.4 | 6.6 |
| Шоколад горький |
13
|
70.1 | 0.8 | 4.6 | 6.3 |
| Итого | 323 | 369 | 1 | 6 | 20 |
| Итого за день | 3868 | 1944 | 71 | 94 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Lara
04.10.2025 03:08
Полина,
я помню мы тут как-то общались, не уверена, научно ли это
обосновано, или так, поговорили 🤣🤣🤣но смысл был в том, что как
только организм достигает какого-то максимально высокого веса, он
будет считать этот вес самым комфортным для себя и всегда к этому
стремиться. Поэтому нужно стараться всегда держать себя в рамках,
потому что потом будет тяжелее 🤷🏻♀️ну я заметила и для себя,
раньше 62 был мой нормальный вес, а как набрала 66, только похудею
на 2-3 кг, он сразу пытается отпрыгнуть к 66 🤦🏻♀️
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Лучшие рационы
Интересные блоги
Ооо… Да ещё и шубу! Шикарно же!
«хотелось бы увидеть меньше 66 на весах, конечно, но пока как-то так»
Я начинаю подозревать, что в каждый новый дефицит тело всё неохотнее отдает лишние килограммы( Особенно первое время( И неважно, насколько «грамотными» были предыдущие похудения((