Дневник питания за 25.01.2026

Вчера ходили с девочками смотреть шоу мальчиков в стрингах поэтому сегодня готовить было лень, питалась подножным кормом. На работе начался цикл, написала мужу - чтоб к моему приходу был большой шоколадный торт и романтический фильм. Я-то пошутила, а вот муж шутку не понял и приготовил мне шоколадные капкейки 🤣🤣🤣пришлось есть 🤣посмотрела фильм материалистки...ну такое, вообще идея фильма неплохая, мне было интересно смотреть потому что у самой опыт свахи имеется, но эта Дакота Джонсон - ни рыба ни мясо, такие талантливые родители, а на ней природа отдохнула 🤪ещё мне дали манго со своего огорода, очень вкусное было, прям не сравнить с магазинными, съела с удовольствием! Очень жарко, на пилон хожу чисто для поддержания формы, никакие трюки не делаю, боюсь слететь, даже грип не помогает🤣🤣на зато есть надежда, что если на таком скользком смогу удержаться, как похолодает буду вообще чемпионом 😁😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	170	372.3	16.8	23.6	23
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	10	36.1	0	4	0
Итого	180	408	16	27	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Итого	140	335	12	9	49

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Итальянский пирог с мясом	130	380.3	22.9	16.9	33.3
Итого	130	380	22	16	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадный пирог, приготовленный по рецепту без глазури	50	185.5	2.7	7.6	25.9
Манго	80	48	0.7	0.3	10.7
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Итого	160	323	6	16	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	250	212.5	0.2	0	6.5
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	10	37.8	2.1	3.2	0.1
Итого	260	250	2	3	6
Итого за день	2870	1698	61	73	149