Дневник питания за 01.02.2026

Сегодня по еде не пойми что, записала чисто для контроля 😁😁 утром работала, а потом ходила на что-то типа ретрита, 3.5 часа, сначала мы немного позанимались йогой - очень базовые асаны, потом была шикарная дыхательная практика, потом к нам прилетели кукубары и мы кормили их фаршем 🤣🤣 к тому времени я была уже жутко голодная и облизываясь смотрела на сырое мясо😁но нас накормили овощами и фруктами, которые мы предварительно благословили на санскрите...а потом напоили вином, которое мы тоже благословили....первый раз я была на таком мероприятии с алкоголем, ещё пойду 🤣🤣всё закончилось посадкой помидоров, которые нам дали с собой и сказали не расстраиваться, если помидор не вырастет ибо все тлен 🤭вот так мы встречали полнолуние.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	153	247	16	15	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина мясная	70	249.9	10	23.3	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Медовик	100	389.2	5.4	17.3	52.9
Итого	230	780	20	41	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое белое 12,8% об.	100	82	0.1	0	2.6
Итого	100	82	0	0	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Арбуз	20	5.4	0.1	0	1.2
Инжир	30	16.2	0.2	0.1	3.6
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Итого	110	68	1	0	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	450	382.5	0.3	0	11.7
Итого	450	382	0	0	11

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, с карамелью, без орехов	70	301.7	2.7	9	51.7
Итого	70	301	2	9	51
Итого за день	3113	1862	41	65	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 02.02.2026 10:03

«первый раз я была на таком мероприятии с алкоголем, ещё пойду»
😂😂 Обожаю!
Кукабары и их смех - это нечто, конечно.
А теперь, когда я знаю, что они едят сырой фарш… 😱

Lara 03.02.2026 02:40

Полина, ну вообще основная еда практически всех птичек - жучки 😁😁😁ты же не думала, что они вегетарианцы? 🤣🤣🤣А мясо уже сразу готовое и много🤭🤭

Полина 03.02.2026 11:16

Lara, так то жучки! А это корова! Или свинюшка)
Но да, меня всегда смущало, что синички любят сало))

Малина 03.02.2026 13:20

Полина, а ёжики? 😫 Меня дико смущают ёжики 😱😄 На картинках такие милые, с яблоком или грибочком на спине 🥹 А по факту 👀

Малина 03.02.2026 13:23

Полина, "Кукабары и их смех - это нечто, конечно" - я сходила в гугл 😱 Жуть 👹😄

Малина 03.02.2026 13:27

"первый раз я была на таком мероприятии с алкоголем, ещё пойду"
"всё закончилось посадкой помидоров, которые нам дали с собой и сказали не расстраиваться, если помидор не вырастет ибо все тлен"
От души посмеялась 👍🤣🤣 Отличное мероприятие 👏😃 И Вы - красотки! 🤩

Полина 04.02.2026 20:13

Малина, да уж. Ежики не так просты, как кажутся !👹

Полина 04.02.2026 20:17

Малина, были с мужем в Берлинском зоопарке. Естественно, потащила его к самому открытию, когда людей ещё мало и козочки и овечки в контактном зоо ещё не обожратые, а потому очень общительные)
Но первым делом мы пошли в птичник.
Народу - ни души, приятный щебет… и вдруг из недр птичника доносится *ЭТО*! Мы тогда про кукабар ничего не знали, так что эмоций было много 😂.