Дневник питания за 17.02.2026

Сегодня работала утреннюю смену...гори оно синим пламенем. Не выспалась, в туалет не сходила, чуть от скуки не померла...ну и естественно ничего не приготовила, взяла по дороге домой пиццу 🤪 вчера пошла на тренировку по хииту, почему-то я думала,что она полчаса, ну думаю все, отработали, а она продолжает....оказалось 45 минут 🤣🤣🤣и ещё Абт перед этим, но я добила до конца, потом классно себя чувствовала. Вот я заметила мне всегда лучше в дни, когда я хожу на тренировки, а не на работу, как бы так заработать, чтоб не работать 🙄🤣ну ладно, теперь 2 выходных, буду ходить на пилон😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Баранина, ребра, запеченные	30	107.7	6.3	8.9	0
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Горошек зелёный, замороженный	50	38.5	2.6	0.2	4.6
Итого	193	340	22	24	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Инжир	50	27	0.4	0.1	6
Персик	70	31.5	0.6	0.1	6.7
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	130	117	5.2	2	18.6
Итого	310	203	6	2	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
DOMINO'S, пицца "EXTRAVAGANZZA FEAST", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов	220	536.8	22.7	24.4	52.2
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	330	141.9	1.5	0	11.7
Итого	550	678	24	24	63

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7
Итого за день	1353	1477	54	50	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Малина 17.02.2026 12:30

"Вот я заметила мне всегда лучше в дни, когда я хожу на тренировки, а не на работу" - 🤣🤣🤣 солидарна)))

Юлия 17.02.2026 14:09

"как бы так заработать, чтоб не работать 🙄🤣" - поистине мечтаю об этом, хотя моя работа и приносит мне удовольствие, но вот с точки зрения "заработать" - чёт не очень 😁

Lara 17.02.2026 15:21

Юлия, ну вот мне работа приносит удовольствие, если работать 2 дня в неделю, третий уже с натяжкой...а банковскому счету больше нравится 4 дня в неделю, так и ищу баланс и второй источник доходов либо максимально креативный, либо максимально пассивный 😁😁😁