Дневник питания за 17.03.2026

Намного увереннее сейчас стойка на руках, так что заметен прогресс, надеюсь скоро получится стойка из любой позиции ❤️я вас со следующей недели начну догонять 😁😁

Lara, да, мне и вставать проще, раньше готовилась по несколько минут и могла простоять сильно меньше.

"надеюсь скоро получится стойка из любой позиции ❤️" — я тоже надеюсь, но я с моей скоростью не сильно рассчитываю 😁

"я вас со следующей недели начну догонять 😁😁" — с первого дня начнёте или который будет по счету? У вас наверняка ситуация со стойкой по-лучше.

«Вчера попалась рикотта»
О, систлааа!
Моя любимая рикотта ☺️. Тоже взяла в последний раз такое ведерко, правда, в моем жиров заявлено 4,5 😳. Может, врут)

Юна, с первого начну. У меня та же история - боюсь спиной к стене ноги закидывать🙈

Lara, о, получается нужно будет ещё и дисциплину включать, самой мне кажется сложнее не пропускать. Я частенько делаю задания только потому что решила отчитываться, хотя сил не было.

"У меня та же история - боюсь спиной к стене ноги закидывать🙈" — ох, смелости и настойчивости нам в преодолении 😉 🙌
Вчера пока делала замах с ужасом представила, что могу испугаться если долечу до стены и что могу сползти руками. Обожаю недоумение тех, кто умеет "а чего там бояться?" 😁 Если б у меня не было причин, я б это умела 🙂

Полина, и мне очень нравится, чёт подзабыла про нее, все ела творожный сыр — вкусно, но жиров-то 20.

С рикоттой ещё такие красивые бутерброды можно делать, меня заинтересовал вариант с грушей и орехами, много раз попадалось такое сочетание с восторженными отзывами.

Юна, о да, я помню на пилоне как-то мы делали что-то из этой стойки, так я залезала на пилон, потом опускалась в стойку, что по идее намного сложнее и страшнее, но мне это было легче 🤣🤣сейчас из-за боли в копчике не могу и это делать 🤦🏻‍♀️ но мы не сдадимся, если все могут, значит и мы сможем 💪🏻

Lara, "так я залезала на пилон, потом опускалась в стойку, что по идее намного сложнее и страшнее, но мне это было легче 🤣🤣" — очень понимаю, связка наверняка стала интереснее выглядеть, но ограничения нас точно ни к чему 😉
Когда смотрю как легко люди забрасывают ноги при чем в очень разной физической состоянии это и мне кажется легко, ровно до момента сделать самостоятельно 😰

"сейчас из-за боли в копчике не могу и это делать 🤦🏻‍♀️" — это травма какая-то? У меня периодически были неприятные ощущения в копчике, не поняла почему.

"но мы не сдадимся, если все могут, значит и мы сможем 💪🏻" — точно💯 долой страхи и ограничения 😉🤸‍♀️🦵

Юна, красота...Даже захотелось дать рикоте 2, нет, 3, а может уже 4? шанс.

Юна, нет, коксогения - боль в копчике непонятного происхождения 🤪она у меня уже несколько лет, если долго сидеть надо беру подушку с дыркой посередине. Физио меня пытались починить, но безуспешно, но порекомендовали пилоном в копчик не давить. Я тут свои старые фотки нашла, вот такая позиция и из нее в стойку 😁😁

Lara, как красиво! 😍

Юна, спасибо за фото с вариантами сервировки!
Я сейчас подсела на самой простой: хлебец+рикотта+помидор. Посолить и иногда лист айсберга добавить)
Или рикотта+буженина из индейки)
Ну и рикотта+молодой шпинат - тоже любимое сочетание, но я его обычно в качестве начинки куда-нибудь пихаю)
Надеюсь, созрею до того, чтобы внести разнообразие) Теперь столько вариантов перед глазами)
А грушу с орехами пробовала как-то в пицце сочетать) С голубым сыром очень прикольно получилось)

Lara, "Физио меня пытались починить, но безуспешно" — сочувствую, это прилично ограничивает. Нам одно время часто давали упражнение на пресс лодочка разной высоты, я прям боком и делаю, тоже в копчик не приятно.

Позиция очень красивая и страшная для меня 😍😰 А как из этой стойки потом выходить, обратно наверх или на пол?

Юна, можно и так и так 😁вообще трюк был - стойка на руках перед пилоном, цепляемся ногами и поднимаем себя. Я залезала на пилон, опускала себя в стойку на руках, а оттуда снова наверх 🙈мы не ищем лёгких путей 🤣🤣🤣