Дневник питания за 30.03.2026

Новая неделя, план такой же как и раньше 😁😁началось все отлично - проспала тренировку 🤣🤣🤣ну как проспала, будильник прозвенел, но я себя уговорила ещё поспать. За это решила сходить в магазин, купить продукты на фо. Всего в одном магазине не оказалось, так что я ещё погуляла по соседним. Ходила больше часа, запишу как час, не все время шла быстро. Потом меня попросили выйти на работу вечером, поэтому я решила вечернюю тренировку тоже отменить 😊буду отрабатывать в конце недели, а то завтра, послезавтра пилон, а оплата за спортзал идёт каждую неделю 🤪🤪🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивые голубцы	1.5	164.8	12.8	7.8	9.7
Итого	166	164	12	7	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из капусты	450	428	14.9	32.4	19.4
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Ветчина особая	25	31.5	4.4	1.6	0
Итого	575	506	20	34	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	30	90	3.2	0.4	18.4
Куриный окорочок (Варка)	250	354.8	47.4	18.2	0.3
Итого	480	516	55	20	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Живая вода углова	1	152.3	4.5	9.8	10.3
Вино Безалкогольное	250	37.5	0	0	8.5
Колбаса вареная, молочная	15	37.8	1.8	3.4	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Итого	436	286	8	18	20
Итого за день	3157	1474	96	81	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 31.03.2026 10:36

«оплата за спортзал идёт каждую неделю»
Ого, это тариф такой? Понедельный? Прикольно, не слышала)

Lara 31.03.2026 11:46

Полина, да, в Австралии вообще все понедельно - зарплата, аренда там...ну и абонементы все 😁чтоб плохо не стало людям от цены, наверное 🤣🤣

Полина 31.03.2026 12:51

Lara, 😂

Кошь 31.03.2026 18:48

Lara, дай угадаю - а в итоге становится, но не раз в месяц, а четырежды, да?))

Ольга 31.03.2026 22:32

Lara, прекрасный подход)))

Lara 01.04.2026 02:44

Кошь, не, всё-таки расстаться с 50 долларами проще, чем сразу с 200 😁хотя я вот сейчас подумала, ведь в каждом месяце не ровно 4 недели, а чуть больше и если месячную оплату разделить на 4, получится 48 недель, а их ведь 52 в году! Так что все правильно у них посчитано 😁😁

sera 01.04.2026 03:04

Lara, а 50 это условно, или реальная цена за неделю? Просто 50 в неделю негуманный ценник. У меня зал в 2 раза меньше в месяц. правда без пилона, но с зажигательными танцами ))

Lara 01.04.2026 03:16

sera, хотела сказать, что наш доллар дешевле, но погуглила, они примерно одинаковые 😁😁46 🙈и это без пилона, пилон в другом зале, там ещё 30 🤣🤣🤣у нас есть дешевле спортзалы, но мне эта сеть нравится, рядом со мной 3 их зала, а там бассейны, сауны, кресла массажные, классов много разных...