Lara

Lara 22.05.2026 17:17

Дневник питания за 22.05.2026

Вчера меня отравили....ну как отравили, сама не досмотрела 🤦🏻‍♀️Я наконец составила список продуктов, которые я не могу есть и он состоит из моих любимых морепродуктов, а также кунжута, арахиса и грибов. Я так усиленно проверяла все ингредиенты, чтоб не попасться, а вчера муж купил пирожки с мясом. Я откусила кусочек, муж такой - ты что, их же нужно запечь сначала 🤪🤪в общем кладу я их в духовку и вижу под светом, что они посыпаны кунжутом 😭😭😭в общем сегодня мне было плохо, поэтому завтра буду объедаться рыбой, раз все равно 4 дня страдать, то хоть не из-за куска какого-то гадкого пирожка 🤣🤣пришла с работы и нашла анчоусы в холодильнике, мне все равно сколько там было калорий и что завтра заплыву от соли, это было божественно вкусно 🤤🤤🤤

Завтрак

Пельмени отварные, по 2-170

170 г · б 16.8 · ж 23.6 · у 23

372.3

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

10 г · б 0.3 · ж 6.7 · у 0.4

62.9

ккал

Итого 435 ккал · Б 17 · Ж 30 · У 23

Утренний перекус

Вода

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Печень куриная жареная

1 Порция · б 41.4 · ж 12.9 · у 13.4

338.3

ккал

Перец сладкий красный

50 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 2.7

13.5

ккал

Итого 351 ккал · Б 42 · Ж 12 · У 16

Ужин

Киш

1 Порция · б 24.5 · ж 36.9 · у 33

556.7

ккал

Итого 556 ккал · Б 24 · Ж 36 · У 33

Вечерний перекус

Киви

70 г · б 0.6 · ж 0.3 · у 5.7

32.9

ккал

Хлеб пшеничный из муки высшего сорта

50 г · б 3.8 · ж 0.4 · у 24.6

117.5

ккал

Анчоус европейский, консервированный в масле, сухой продукт без маринада

40 г · б 11.6 · ж 3.9 · у 0

ккал

Вино Безалкогольное

150 г · б 0 · ж 0 · у 5.1

22.5

ккал

Итого 256 ккал · Б 15 · Ж 4 · У 35

Итого за день 1600 ккал · Б 99 · Ж 84 · У 107

Макронутриенты

Калории
1600.6

min 1302 1388

115%

Белки
99.6

120%

Жиры
84.8

139%

Углеводы
107.8

127

84.9%

Вода
2495.3

2465

101%

Клетчатка
8.6

43%

Витамины и минералы

Рейтинг

1866%

b-car

32%

В1

105%

229%

Холин

107%

235%

108%

72%

B12

1129%

335%

23.6%

92%

33.6%

вит.К

37.8%

226%

Калий

69.3%

47.4%

80.3%

47.8%

260%

144%

52.4%

223%

13.2%

403%

72.1%

127%

206%

275%

52.2%

48.6%

138%

Энергетический баланс

Приход

1601 ккал

Расход

1826 ккал

Итого

-225 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Анна

22.05.2026 17:34

Ничего себе!!! А страданий больше не станет? Страдания жидким стулом ? Или аллергия на кунжут? И если дозу увеличили, будет же хуже? Нет?

Ответить

Александр

22.05.2026 18:31

Не понял я что то. Аллергия?

Ответить

Полина

22.05.2026 23:16

О, все-таки получилось вычислить триггеры? Про кунжут - интересно. Его же обычно немного кладут, всё равно вздутие?(

Ответить

Lara

23.05.2026 02:02

Анна, ну не знаю, надеюсь не станет 😁😁 обидно просто 4 дня мучиться из-за какой-то фигни, которая мне даже не понравилась 😁вздутие живота и усталость, это из основных симптомов и как бы в целом болезненный дискомфорт, обычно не важно, хоть капля, хоть ведро, одинаковая реакция...

Ответить

Lara

23.05.2026 02:03

Александр, не, аллергии вроде нет, непереносимость 🙄

Ответить

Lara

23.05.2026 02:05

Полина, да, я рада, что наконец в моей жизни появились дни, когда я нормально себя чувствую 😁😁😁это очень классно, но надо более внимательно следить за ингредиентами как оказалось, даже одну семечку нельзя, даже понюхать наверное 🤣🤣

Ответить

Новые рецепты

Лучшие рационы

Интересные блоги