katyadoesnotsharefood
21.04.2023 21:13
Дневник питания за 21.04.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль молочный банановый пастеризованный |
50
|
37.5 | 1.5 | 1 | 5.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Витамины группы B Gross Hertz |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 500 МЕ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний B6 Форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 454 | 41 | 1 | 1 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Щедрые тонкие многозерновые |
18
|
63 | 2.5 | 0.5 | 12.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
11
|
38.5 | 2.9 | 2.9 | 0 |
| Сыр из кефира «Пискаревский 2,5%» |
15
|
30.6 | 1.8 | 1.5 | 0.6 |
| Печень тресковых рыб по-мурмански |
20
|
35 | 1 | 3 | 1 |
| Киви |
42
|
19.7 | 0.3 | 0.2 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 706 | 192 | 8 | 8 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Траллини с чесноком |
26
|
122.2 | 2.5 | 5.2 | 16.6 |
| Тыквенный крем-суп |
270
|
84.2 | 1.9 | 3.5 | 11.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 546 | 208 | 4 | 8 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки |
120
|
229.2 | 21 | 15.4 | 0 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
150
|
246 | 13.3 | 3.9 | 29.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 730 | 501 | 35 | 19 | 34 |
| Итого за день | 2436 | 944 | 50 | 37 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Марина
22.04.2023 18:26
А вы в калькулятор не вносите еду?
katyadoesnotsharefood
23.04.2023 21:01
Марина,
не совсем поняла) все, что на фотках, вносила
Марина
24.04.2023 04:51
katyadoesnotsharefood, сорри!
Просмотрела! 🤣 Фотки увидела и рацион нет🙈
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
Лучшие рационы
