katyadoesnotsharefood

Блог Кулинарная книга База продуктов

katyadoesnotsharefood

21.04.2023 21:13

Дневник питания за 21.04.2023

к ужину так нагулялась и проголодалась, что сфоткать уже забыла :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль молочный банановый пастеризованный	50	37.5	1.5	1	5.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Витамины группы B Gross Hertz	1	0	0	0	0
Витамин D3 500 МЕ	1	0	0	0	0
Магний B6 Форте	2	0	0	0	0
Итого	454	41	1	1	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Щедрые тонкие многозерновые	18	63	2.5	0.5	12.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	38.5	2.9	2.9	0
Сыр из кефира «Пискаревский 2,5%»	15	30.6	1.8	1.5	0.6
Печень тресковых рыб по-мурмански	20	35	1	3	1
Киви	42	19.7	0.3	0.2	3.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	706	192	8	8	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Траллини с чесноком	26	122.2	2.5	5.2	16.6
Тыквенный крем-суп	270	84.2	1.9	3.5	11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	546	208	4	8	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	120	229.2	21	15.4	0
Нут (турецкий горох), вареный, с солью	150	246	13.3	3.9	29.7
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	730	501	35	19	34
Итого за день	2436	944	50	37	87

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

3

Марина 22.04.2023 18:26

А вы в калькулятор не вносите еду?

katyadoesnotsharefood 23.04.2023 21:01

Марина, не совсем поняла) все, что на фотках, вносила

Марина 24.04.2023 04:51

katyadoesnotsharefood, сорри! Просмотрела! 🤣 Фотки увидела и рацион нет🙈

Новые рецепты

Печень говяжья с гречей и грибами

Автор katyadoesnotsharefood

Автор Таня А.

Бутерброды с лососем и творогом

Автор Женя

Интересные блоги