Наталья
08.08.2020 11:48
Конфетки из сухофруктов
Калорийность - 412.2 кКал; белки - 8.4 г; жиры - 20.7 г; углеводы - 47.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Финики | 100 г |
| Миндаль | 60 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Перемолоть финики и миндаль в блендере, скрутить шарики и обвалять
в кокосовой стружке.
Сухофрукты и орехи можно брать любые, главное сохранить пропорцию. Обваливать тоже можно в кокосовой стружке, кунжуте или какао.
Но вариант в рецепте мне пока нравится больше всего
Сухофрукты и орехи можно брать любые, главное сохранить пропорцию. Обваливать тоже можно в кокосовой стружке, кунжуте или какао.
Но вариант в рецепте мне пока нравится больше всего
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемолоть орехи, к ним добавить финики и снова перемолоть
Шаг 2.
Сделать шарики и обвалять в кокосовой стружке
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 412.2 кКал | 24.48% | |
| Белки | 8.4 г | 11.05% | |
| Жиры | 20.7 г | 36.96% | |
| Углеводы | 47.9 г | 21.87% | |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 32.5% | |
| Вода | 14 г | 0.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
20
A
0.1%
b-car
0.2%
В1
8.1%
B2
14.8%
Холин
4.7%
B5
12.7%
B6
8.6%
B9
6.5%
B12
~
C
0.8%
D
~
E
60.8%
H
8.3%
вит.К
3.5%
PP
17.1%
Калий
20.3%
Ca
13.9%
Si
396%
Mg
32.1%
Na
2.4%
P
26.1%
Cl
1%
Fe
13.8%
I
0.9%
Co
45.8%
Mn
44.3%
Cu
18.5%
Mo
16.6%
Se
5.8%
F
0.9%
Cr
78.8%
Zn
8.1%
2
