lblsbli
21.08.2022 22:06

Дневник питания за 21.08.2022

2 день 5 Сплита,силовая спина+ кардио.Все спланировал осталось решить куда деть шею.Завтро выписывают из больницы,будем продолжать искать причину дальше .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
114
110.4 23.9 1.4 0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
25
81.6 1.7 0.2 18.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
25
81.6 1.7 0.2 18.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
110
127.6 21.4 4.1 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
40
69.8 5.8 5 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро
100
221 16.5 16.6 0.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
25
81.6 1.7 0.2 18.1
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Кефир 1% жирности
50
20 1.5 0.5 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты