lblsbli
28.08.2022 22:21

Дневник питания за 28.08.2022

Всё по плану,срезал чуток углей.Силовая спинам+кардио .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
229
221.8 48.1 2.9 0.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
120
145.2 23.6 4.9 0
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты