Странник
02.09.2022 20:22
Дневник питания за 02.09.2022
Всё по плану,убрал молочку,силовая плечи,памп грудь+ кардио.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
150
|
181.5 | 29.5 | 6.2 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
100
|
116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
180
|
314.3 | 26.3 | 22.6 | 1.4 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
226.4 | 9.3 | 2.4 | 42 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 968 | 1066 | 117 | 40 | 54 |
| Итого за день | 968 | 1066 | 117 | 40 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
