lblsbli
02.09.2022 20:22

Дневник питания за 02.09.2022

Всё по плану,убрал молочку,силовая плечи,памп грудь+ кардио.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
150
181.5 29.5 6.2 0
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
100
116 19.4 3.7 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
180
314.3 26.3 22.6 1.4
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Помидор (томат), грунтовый
150
36 1.7 0.3 5.7
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги