lblsbli
06.09.2022 23:52

Дневник питания за 06.09.2022

Всё по плану,активност 12 к шагов.Силовая грудь,памп плечи,Кардио помешал сделать дождь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
100
116 19.4 3.7 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
110
133.1 21.6 4.5 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
157
152 33 2 0.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
75
226.4 9.3 2.4 42
Яйцо куриное жареное (без масла)
220
384.1 32.1 27.6 1.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), грунтовый
200
48 2.2 0.4 7.6
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты