Дневник питания за 07.11.2022

Начал новый цикл,урезался по максимуму.Силовая спина+памп буцепс,плечи+низкоинтенсивный бег.Бэшки, железо,тирозин 2000,д3 4000,Й-10/10,Эф-20/20, Окс 20/20,Д-200(200),Ц-0.8(200),А-1.т-20

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	643	622.7	135	8.1	2.6
Яичный белок куриный	150	72	16.7	0.3	1.5
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	1493	844	160	9	30
Итого за день	1493	844	160	9	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.