| Картофель (На пару) | 310 г |
| Свекла (На пару) | 230 г |
| Лук репчатый (На пару) | 120 г |
| Чеснок (На пару) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 59.9 кКал | 3.56% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 12.5 г | 5.71% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 80.7 г | 3.55% | |
, Но, говорят,
повара пробивающего картофель блендером, могут проклясть до
седьмого колена. Так и не понял, за что, но на всякий случай,
картофель давлю толкушкой и потом смешиваю с пробитыми овощами. Не
так давно тут это обсуждали и много коллег по похудашкам
подтвердили, что картофан лучше блендером не трогать.

вышло неплохо,
но просто пюре - лучше. 
единственное
раньше ела в виде салатика с черносливом, чесноком и майонезом, но
потом на очередной низкоуглеводке мне внушили что в свекле
безобразно много сахара и она окончательно ушла из моей жизни
а что в ней
такого незаменимо полезного, чего в других овощах нет?
а в других
блюдах она редко встречается, но вот борщ например я ем, но не
любой. Потому что со свеклой у меня еще та проблема, что у меня
после нее все насквозь идет пару дней. По молодости у меня кишечник
любил приберечь накопленное, я ее и ела в терапевтических целях,
помню даже мне мама в роддом после первых родов
свекольный салатик носила, потому что была проблема, а
тужиться пардон за прозу запрещали. Но сейчас у меня этой проблемы
совсем не бывает, бывает как раз обратная и свекла мне вообще не в
кассу
А так у
меня есть в копилочке интересные рецепты, чипсы из свеклы например
или салат из чечевицы со свеклой и фетой, но я что-то пока ни разу
не была в настроении попробовать приготовить
)))) когда с
мамой жила, у нас всегда варёная на столе была, кружочками
порезаннная, я её и ела, а самой лень... У меня и тыква уже неделю
в холодильнике
)))
а мама моя
ему на все семейные торжества всегда под шубой делает, чтобы он
наелся от пуза, но она с селедкой умеет, и выбирает ее, и
чистит сама, форшмак тоже делает еврейская
закваска хахах. А для меня это все бррр, несъедобно
))) но я как-то
из человека, коротый вообще рыбу на дух не переносил, превратилась
в рыбного маньяка
муж у меня
только жареную белую рыбу ест или сёмгу копченую, ну или тунца
сырого... так что все мои скумбрии, шпроты, воблы и иже с ними
поедаются исключительно мной и исключительно с большим аппетитом и
его искривленным лицом
)))
ем лосось,
треску, тунца вот недавно совсем распробовала, всяких
средиземноморских рыбок типа дорады и сибаса и все без исключения
морепродукты. А вот вобла, скумбрия, селедка, минтай это мне все
пахнет
шпроты
перестала есть когда начиталась что они канцерогенные. А еще
тилапию и пангасиуса не ем, у моей подруги ужаснейшая аллергия на
них была, сначала на одного, потом на другого, с отеками, сыпью по
всему телу в общем я их боюсь теперь.
)) но, если
покупаю на жарку, то беру сёмгу, причём она ещё и дешевле всех
остальных рыб, хотя мне кажется по вкусовым и питательным качествам
намного превосходит всяких снэперов...