Дневник питания за 25.10.2020

Умеренность и разнообразие!
В общем, мне сегодняшний день очень понравился. Следовать этим принципам всё проще, а лицо в зеркале все менее круглое.
Как, о как греет мне душу "График похудения" во вкладке "Курс похудения"! Там на год вперед прямо сказки дивные бают. Мол, к новому году я буду меньше 100 кг. ☺️
Кому как, други мои, а мне уже на 100 кг очень идут платья, потому что грудь, как ни повернись, уже заметно больше живота, из-за чего этот эдакий мешок, из которого ножки торчат, висит на груди как на очень пухлой вешалке.
Короче, в Новый Год я буду нарядной и веселой.
А потом - продолжение банкета. Весной я достигну того веса, который раньше считала достижимым. Но! Если мой график не врет, следующей осенью я буду более худой и стройной, чем была когда-либо.
Жду. Жду не дождусь!
Стараюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулесовая с пшеном и со сливочным маслом	300	348.6	7.8	14.4	47.1
Кофе натуральный, молотый	15	30.1	2.1	2.2	0.6
Вода	600	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Арахисовая паста, стандарт США	10	58.8	2.2	5	1.8
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	940	498	13	24	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шу Пуэр	2	4.6	0.6	0.2	0.3
Вода	600	0	0	0	0
Итого	604	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета	250	317.5	47.5	14	0
Хосомаки - суши-ролл с огурцом	250	245.8	5	3.5	48.5
Соевый соус	20	10.6	1.6	0.1	0.8
Гранат	25	18	0.2	0.2	3.6
Вода	350	0	0	0	0
Шу Пуэр	2	4.6	0.6	0.2	0.3
Итого	899	596	54	17	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	15	58.8	5.4	3.8	0.5
Итого	15	58	5	3	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с помидором и огурцом, с редисом и на подсолнечном масле	500	328	3.5	29.5	14.5
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1500	328	3	29	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	212	112.4	6.1	5.3	8.5
Итого	212	112	6	5	8
Итого за день	6170	1598	84	80	134