Александра П.
25.10.2020 17:23
Дневник питания за 25.10.2020
Умеренность и разнообразие!
В общем, мне сегодняшний день очень понравился. Следовать этим принципам всё проще, а лицо в зеркале все менее круглое.
Как, о как греет мне душу "График похудения" во вкладке "Курс похудения"! Там на год вперед прямо сказки дивные бают. Мол, к новому году я буду меньше 100 кг. ☺️
Кому как, други мои, а мне уже на 100 кг очень идут платья, потому что грудь, как ни повернись, уже заметно больше живота, из-за чего этот эдакий мешок, из которого ножки торчат, висит на груди как на очень пухлой вешалке.
Короче, в Новый Год я буду нарядной и веселой.
А потом - продолжение банкета. Весной я достигну того веса, который раньше считала достижимым. Но! Если мой график не врет, следующей осенью я буду более худой и стройной, чем была когда-либо.
Жду. Жду не дождусь!
Стараюсь.
В общем, мне сегодняшний день очень понравился. Следовать этим принципам всё проще, а лицо в зеркале все менее круглое.
Как, о как греет мне душу "График похудения" во вкладке "Курс похудения"! Там на год вперед прямо сказки дивные бают. Мол, к новому году я буду меньше 100 кг. ☺️
Кому как, други мои, а мне уже на 100 кг очень идут платья, потому что грудь, как ни повернись, уже заметно больше живота, из-за чего этот эдакий мешок, из которого ножки торчат, висит на груди как на очень пухлой вешалке.
Короче, в Новый Год я буду нарядной и веселой.
А потом - продолжение банкета. Весной я достигну того веса, который раньше считала достижимым. Но! Если мой график не врет, следующей осенью я буду более худой и стройной, чем была когда-либо.
Жду. Жду не дождусь!
Стараюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулесовая с пшеном и со сливочным маслом |
300
|
348.6 | 7.8 | 14.4 | 47.1 |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 940 | 498 | 13 | 24 | 57 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шу Пуэр |
2
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 604 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета |
250
|
317.5 | 47.5 | 14 | 0 |
| Хосомаки - суши-ролл с огурцом |
250
|
245.8 | 5 | 3.5 | 48.5 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Гранат |
25
|
18 | 0.2 | 0.2 | 3.6 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шу Пуэр |
2
|
4.6 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Итого | 899 | 596 | 54 | 17 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 15 | 58 | 5 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидором и огурцом, с редисом и на подсолнечном масле |
500
|
328 | 3.5 | 29.5 | 14.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 328 | 3 | 29 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
212
|
112.4 | 6.1 | 5.3 | 8.5 |
| Итого | 212 | 112 | 6 | 5 | 8 |
| Итого за день | 6170 | 1598 | 84 | 80 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
8
Юля М
25.10.2020 17:52
Пусть всё получится!
KIBERNETIKA
25.10.2020 18:02
Елена RS
25.10.2020 18:08
Удачи! Пусть всё получится 
Хель
25.10.2020 18:10
Посмотрела Ваш график. Вы знаете, да, он определенно обладает
греющими свойствами)) Так держать! Ждем фоток с НГ, нарядной и
веселой.
Александра П.
25.10.2020 19:39
Спасибо!
Будут фотки.
Уж я-то как надеюсь на это!
Будут фотки.
Уж я-то как надеюсь на это!
Lara
24.11.2020 03:15
Так держать вы большая
молодец!
вы большая
молодец!
Елена RS
24.11.2020 21:39
