Notka
10.04.2022 12:26
Дневник питания за 09.04.2022
Сегодня занятия в зале, плавание и вакуумный массаж. Чувствую себя
отлично.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
3
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.7 |
| Бульон куриный |
384
|
138.2 | 9.7 | 4.6 | 13.6 |
| Батон |
53
|
115.5 | 3.2 | 0.5 | 24.4 |
| Пирог яблочный, промышленного изготовления, из обогащенной муки |
147
|
348.4 | 2.8 | 16.2 | 47.6 |
| Итого | 1587 | 609 | 15 | 21 | 87 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
15
|
86.9 | 3.2 | 7.5 | 1.4 |
| Фундук |
15
|
94.2 | 2.2 | 9.1 | 1.1 |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 181 | 5 | 16 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Орехово-Фруктовый Батончик Интеллект [Bite] |
45
|
174.2 | 5.3 | 7.7 | 21.6 |
| Капучино Большой (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
114 | 5.6 | 6.4 | 8.7 |
| Итого | 745 | 292 | 10 | 14 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Эль Мохнатый Шмель [Московская Пивоваренная Компания] |
1000
|
430 | 0 | 0 | 38 |
| Чипсы Lays краб (Лэйс) |
61
|
311.1 | 4 | 18.3 | 32.3 |
| Kabanos Chicken [Ремит] |
33
|
141.9 | 8.3 | 11.5 | 1 |
| Кальмар Полоски [То, Что Надо!] |
10
|
23 | 4 | 0.1 | 1.5 |
| Грудинка классическая |
59
|
321 | 5.9 | 33 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо, запеченное |
19
|
33.3 | 5.2 | 1.4 | 0 |
| Итого | 1182 | 1260 | 27 | 64 | 72 |
| Итого за день | 4544 | 2343 | 59 | 116 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Новые рецепты
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Рисоблин
138.3
9.7
4.7
13.9
0
Интересные блоги
