Notka
03.08.2022 22:32
Дневник питания за 03.08.2022
По калориям трэш. Делаю выводы, двигаюсь дальше.... Наверное был
срыв
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло грецкого ореха |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% [Домик в деревне] |
170
|
102 | 5.3 | 5.4 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
290
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Колечки с карамельным сиропом |
56
|
193.5 | 3.2 | 1.2 | 42.4 |
| Bounty |
2
|
266 | 1.6 | 13.8 | 32.8 |
| Итого | 979 | 626 | 10 | 27 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон [Коломенское] |
105
|
278.3 | 7.9 | 3 | 54 |
| Итого | 105 | 278 | 7 | 3 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
41
|
205.8 | 2 | 10.2 | 26.1 |
| Итого | 41 | 205 | 2 | 10 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Пирожное миндальное со сбивным кремом "Макарон" с фисташкой |
25
|
110 | 2.1 | 5.3 | 13.8 |
| Итого | 1225 | 114 | 2 | 5 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс Ягодный |
1000
|
520 | 0 | 0 | 130 |
| Морс Облепиха [Гурманика] |
400
|
200 | 1.2 | 3.6 | 40.8 |
| Итого | 1400 | 720 | 1 | 3 | 170 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла |
200
|
86 | 3.2 | 0.3 | 13.5 |
| Индейка, бедро, только мясо, запечённое |
165
|
262.4 | 41.5 | 10.3 | 0.8 |
| Halley [Ulker] |
85
|
391 | 4.3 | 17 | 55.3 |
| Итого | 450 | 739 | 49 | 27 | 69 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% [Домик в деревне] |
100
|
60 | 3.1 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 600 | 151 | 5 | 3 | 22 |
| Итого за день | 4800 | 2834 | 78 | 81 | 441 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
