Notka
04.08.2022 22:25

Дневник питания за 04.08.2022

Сегодня бодра и весела. Температуры нет,энергии полна, решила пойти в зал. Час сайкл, час йоги. Отработала на пять, горжусь собой👏🏻😊а ещё, провела сессию с метафорическими картами по вопросу питания. Очень много интересного высказало подсознание... Но о выводах позже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Масло грецкого ореха
7
61.9 0 7 0
Кефир 2,5% [Простоквашино]
140
71.4 4.2 3.5 5.6
Мюсли Запечённые Ягодные [Bionova]
1
140 3.7 3.9 18.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Кешью
30
180 5.6 14.6 6.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог с наполнителем"Клубника"
150
217.5 24 7.5 13.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
188
45.1 2.1 0.4 7.1
Батон [Коломенское]
22
58.3 1.7 0.6 11.3
Яйцо куриное жареное
81
158.8 11 12 0.7
Буженина из Индейки [Инди]
57
68.4 9.7 3.4 0
Молоко 3,2% [Домик в деревне]
115
69 3.6 3.7 5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Сироп Лесной Орех [Spoom]
10
25.2 0 0 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Halley [Ulker]
56
257.6 2.8 11.2 36.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Морс Ягодный
150
78 0 0 19.5
Свёкла с Чесноком и Майонезом [Глобус]
105
155.4 1.7 14.1 5.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 3,2% [Домик в деревне]
115
69 3.6 3.7 5.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Кефир 2,5% [Простоквашино]
260
132.6 7.8 6.5 10.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
МиМишель 10.08.2022 05:37
А что такое «сайкл»?
Alexander 10.08.2022 11:55
МиМишель, тренировка на велотренажере
МиМишель 11.08.2022 11:38
Alexander, спасибо🌸
Notka 16.08.2022 23:20
МиМишель, непрерывная часовая велотренировка с имитацией трассы, меняющейся по нагрузке
Юлия 17.08.2022 04:26
И про чего там подсознание рассказало напишите пожалуйста 🙏
Марина 17.08.2022 06:14
Что за карты такие интересные? Может мне тоже они нужны?
Новые рецепты
Интересные блоги