Сегодня вполне сдержанно в отношении сладкого провела день) но не
смогла проснуться на тренировку..... Что это? Отсутвие мотивации? В
начале недели спешила, а сегодня выбрала сон. Может не успела
восстановиться после тренировки?Завтра попытка номер два, в планах
пойти в зал, а дальше посмотрим
Завтрак
Сливки 10% [Добрая Буренка]
100 г · б 2.6 · ж 10 · у 4.3
118
ккал
Вода водопроводная, городская
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
310 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3.1
ккал
Масло Расторопши [Organic Life]
7 г · б 0 · ж 7 · у 0
63
ккал
Сироп Лесной Орех [Spoom]
15 г · б 0 · ж 0 · у 9.5
37.8
ккал
Итого 221 ккал · Б 3 · Ж 17 · У 13
Утренний перекус
Био Йогурт Клубника Земляника [Верховье]
260 г · б 6.8 · ж 5.2 · у 26
176.8
ккал
Итого 176 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 26
Обед
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.3 · ж 5.3 · у 0.6
77.5
ккал
Бульон куриный
450 г · б 11.3 · ж 5.4 · у 15.9
162
ккал
Итого 239 ккал · Б 17 · Ж 10 · У 16
Дневной перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
280 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.8
ккал
Молоко 2,5% [Простоквашино]
140 г · б 4.2 · ж 3.5 · у 6.6
74.2
ккал
Итого 77 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 6
Дневной перекус 2
Вода водопроводная, городская
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Паста с Грибами в Сливочном Соусе [Prime Star]
160 г · б 10.4 · ж 14.2 · у 57.1
398.4
ккал
Песто Зеленый [Jamie Oliver]
10 г · б 0.7 · ж 4 · у 0.8
41.9
ккал
Креветки Гигантские Отварные [Океан Вкуса]
17 г · б 3.5 · ж 0.3 · у 0
16.7
ккал
Варенье Клубничное [для Внучат]
42 г · б 0 · ж 0 · у 25.2
100.8
ккал
Вафли венские творожные
115 г · б 17.6 · ж 11 · у 31.7
300
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
