Дневник питания за 07.05.2022

Сегодня вечером впервые почувствовала жажду!!! Ура!!!!
Дело было так: чувствую после ужина голод. Причём я только поела и стопор в животе сообщает о сытости. В общем странные взаимоисключающие послания из живота. Решила прислушаться. Вспомнила что у людей с нарушенным пищевым поведением жажда часто путается с голодом. И в какой-то момент прямо почувствовала что глаза сухие и во рту сухо 🤯 Пошла попила водички- и есть расхотелось. Правда через 10 минут пить ещё захотелось 😁
А я всё смотрю на свою табличку с минусовой водой и удивляюсь почему я не страдаю от дефицита воды, который судя по таблице у меня есть. А оно вононоче☺️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	98	255.8	10.8	23.4	0.4
Пекинская капуста	67	10.7	0.8	0.1	1.4
Яичница глазунья, по 1-312	43	104.5	5.5	9	0.4
Итого	208	371	17	32	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания]	19	60.8	0.4	0.1	14.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сухари с Изюмом [Авангард]	39	157.6	3.5	3.3	28.5
Манго сушеное подслащенное	15	47.9	0.4	0.2	11.4
Итого	323	268	4	3	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	97	253.2	10.7	23.2	0.4
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	106	107	4.4	1.2	19.7
Итого	303	376	16	24	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Oreo Сэндвич	76	228	3.4	8.4	35.7
Let's Be Latte [Lotte]	240	96	1.9	0	21.6
Финики Сушеные [Московская Ореховая Компания]	11	35.2	0.2	0.1	8.4
Чипсы Honey & apple	29	138.1	1	5.4	21.2
Итого	356	497	6	13	86

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Хлеб Московский Новый [Владхлеб]	35	79.5	2.8	0.4	16.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Икра минтая пробойная, соленая	15	19.8	4.2	0.3	0.2
Чай заваренный с сахаром	160	44.8	0.2	0	11.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	123	66.4	3.6	3.1	5.9
Итого	843	285	10	12	33
Итого за день	2033	1798	54	86	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 07.05.2022 18:23

То ли ещё будет))) центры торможения нашлись, определения жажды.. что там дальше- готовить начну?! 🤗

Lara 08.05.2022 03:38

Юлия, а почему вы не готовите? Не любите? Не умеете? Времени нет?

Юлия 08.05.2022 03:43

Lara, миллион причин, а главная- очень много тревоги это действо вызывает. Настолько- что проще не готовить. Но с тревожностью я работаю, так что готовить уже начала- яйца сейчас себе на завтрак варю. И запланировала запечь минтая на обед. То ли ещё будет. 🤗

Lara 08.05.2022 04:25

Юлия, тревоги, что вы дом сожгете или что невкусно получится?

Ной 08.05.2022 05:31

Юлия, с мультиваркой вроде никакой тревоги, продукты закинул, выбрал программу и пошел своими делами заниматься

Юлия 08.05.2022 06:10

Lara, да, хочется же всё успеть, чтобы всё везде радовало глаз- чистота, порядок, ясность. Не успеваю одно, нарушается другое и я уже в потоке дел где ничего не успеваю. В том числе позаботиться о себе. Приготовить поесть. Вобще придумать что поесть- это какоето огромное дело для меня. Понять чего хочется. Использовать скоропорт тот что есть. Купить недостающее. Приготовить.
Завидую людям которые вообще не задумываются что приготовить. У меня такого навыка нет.

Юлия 08.05.2022 06:14

Ной, да, мультиварка это вещь. 👍Вторую купила - а в ней чаша испортилась- появился запах который кипячением воды с содой и уксусом не выветривается. Пошарила по форумам- действительно есть такая шняга, производители просто заменяют чашу. Так что поставлю себе в список дел- найти новую чашу заказать. Гарантия уже вышла, так что заменить по ней не получится.
Обожаю бефстроганов в мульте делать 😋

Lara 08.05.2022 15:49

Юлия, согласна, что придумать, что приготовить, сложнее, чем приготовить 🤪🤪🤪у меня мама как-то всегда готовила много разных блюд, но одно и то же, в итоге в холодильнике всегда были макароны, гречка, картошка, тушёная в сметане курица, какие-то ноги или руки куриные в жареном виде, иногда рыба или печень...салат, естественно С улыбкой

и к этому всему ещё докупались продукты, которые готовить не надо...я же стараюсь готовить на один раз и каждый раз разное и утро начинается с вопроса - что на ужин ? 🤣🤣

KIBERNETIKA 08.05.2022 16:07

При обезвоживании глаза вроде не сохнут, это не связано. Надо подумать

А вот какой то синдром шегрена есть, когда сохнет и рот, и глаза и даже интимные места.

Юлия 09.05.2022 00:49

KIBERNETIKA, 😁😁😁😁 только синдрома мне не хватало)))))) пошла гуглить 😅

KIBERNETIKA 09.05.2022 14:49

Юлия,

Ну у вас же нет везде сухости...Ещё сухость рта бывает при повышенном сахаре. Но для этого ещё и потеть по ночам надо и проч. Бывший начальник ко мне всё привязывался. Я чтобы похудеть много пила и не ходила в столовку МАИ ( там в кафе ёлочка отравился студент и его увезли) и он говорил, что вот у вас мол диабет, вы пьёте много Сумашествие