Дневник питания за 24.05.2022

Сегодня вовремя позавтракала и пообедала. А потом уехала в город и целый день дела- по пробкам, по магазинам и снова и опять.. Обратно ехала уже в каком-то не в себе состоянии заточила почти 100г шоколада молочного с фундуком. Смотрю- капец он калорийный. Ещё с собакеном долго гуляла.. 🥴🥴🥴
В общем лежу я и думаю что мои сегодняшние энергозатраты выше чем обычно, но нет ясности где это указать 🤔
Ещё пробовала сдобу- не особо хотелось, но мне было Интересно- каково это есть запретную еду? Буду ли я смаковать или торопиться? Съела и ничего не поняла- ни наслаждения от вкуса, ни аппетита. 🤷🏻‍♀️
Ещё не понятно- соленый огурец это полезный продукт, а с маслом и луком- уже не оч. Почему?
А ещё мама наварила красной чечевицы- Я попробовала, ничего так -напоминает гороховое пюре 👍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	71	96	1	0	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	14	91.1	2.1	8.6	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Апельсин	66	28.4	0.6	0.1	5.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.4	3.1	0.6	17.9
Тунец в масле. Консервы	20	46.4	4.4	3.2	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Салат из соленых огурцов с луком по 1-60	22	13.4	0.2	1.1	0.6
Чечевица, зерно (Варка)	30	81.4	6.8	0.4	12.5
Сдоба с Корицей [Хлебозавод 22]	60	198.6	4.6	4.9	33.8
Итого	631	732	24	29	89

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем Творожный [Гринагро]	150	225	9	10.5	23.4
Молочный Шоколад с Фундуком [Шиковлад]	98	566.4	8.8	38.2	45.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	800	432	23.2	20	38.4
Итого	1048	1223	41	68	106
Итого за день	1750	2052	67	98	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 24.05.2022 14:17

Евгения, ищу где эти затраты поменять 🤔

Навсегда 24.05.2022 17:09

А вы у меня в дневнике тоже назвали еду запретной, это что имеется в виду? И почему торопиться? Чтобы дети не отняли? Мы с подругой тайком от ее детей конфеты ели. Чтобы дети как можно позже познакомились с этим сегментом питания. 🤭

Имхо, я бы не стала расходовать на невкусную булочку суточные калории, в мусорку ее. Только что-то вкусное. В зажорный день обязательно покупаю в проверенном месте пахлаву, где она точно вкусная. Но для этого долго мониторила пахлаву разных производителей, выбрасывала недоеденной. Калориями ведь жалко разбрасываться.

Она такая маленькая, граммов 70 наверное. И чтобы она как можно дольше не заканчивалась, "прочувствываю" каждый кусочек, и послевкусие. Даже звук на телефоне выключаю, чтобы не смели мешать.

Третий месяц мониторю колбасу, чтобы тоже найти самую вкусную. Пока не нашла. Неудачные варианты не доедаю, выбрасываю.

Юлия 25.05.2022 11:07

Навсегда, имхо запретная- либо слишком высококалорийная (бесполезная), либо как триггер к объедению.
Нет, скрываться ни от кого не надо было. Просто вспомнила что раньше эти булочки любила. 🤷🏻‍♀️

Навсегда 25.05.2022 11:36

Юлия, понятно.

Навсегда 25.05.2022 11:41

Юлия, но не очень понятно)) имхо, слово "запретная" содержит в себе напряжение, как будто пружина сжимается, я бы переименовала такую еду в "нерациональную" - у этого слова нейтральный, прагматичный заряд. Так воспринимается на слух. Или мне это кажется.

Юлия 25.05.2022 13:48

А, понятно. А для меня "запретная" - это что-то игривое и гротескное. Что-то такое пиратское. Преувеличено пафосное. Смешное даже. Надо же. Только недавно писала самоисследование на тему разговорных словечек, манеры говорить. И я сейчас понимаю что я даже в разговоре люблю играть. Например если из детей кто-то падает, я спрашиваю: клыки на месте? (Это отсылка к мульту Монстры на каникулах). Или спрашиваю : "жив? не убился?" Обычно все живые поэтому смеются. Жалею конечно если смеяться не в состоянии. Мои иногда падают, встают и говорят: жива-жива и убегают. А иногда жалется идут.
Вот и запретная - для меня слово которое говорится с придыханием и таинственными взглядами по сторонам 😂😂😂 Я совсем забыла что в тексте ничего такого ни слышится, да и меня здесь никто не знает. 😊

Навсегда 25.05.2022 13:52

Юлия, про пиратский квест поняла. А для чего было самоисследование словечек? Как вы их выбирали для исследования?

Юлия 25.05.2022 13:53

А про невкусное -в мусорку, я очень поддерживаю 👍👍👍
Помню что когда только начала выбрасывать невкусное, даже только купленое, не есть в ресторане то что не нравится- такая свобода, лёгкость и самоуважение появляться начали. И ещё какое-то возбуждение- от такой свободы по началу хотелось смеяться, будто я то ли пошутила то ли обманула хулигана 😊😊😊

Юлия 25.05.2022 13:56

Навсегда, да это я сейчас прохожу курс по самоисследованию.
"Моё взрослое я" называется. У Олеси Берген. Там такое задание было.

Навсегда 25.05.2022 14:04

Юлия, нашла ее сайт, интересно, спасибо.

Навсегда 25.05.2022 14:16

Юлия, у меня это получилось не так вдохновенно. Приземлённо. Просто стало жалко сливать калории на невкусное, приберечь на что-то другое.