Шаги

Меньше 3 тысяч на этой неделе не было, а вот больше- последние пару дней 😊
Гуляю с собакой помногу. Сделали операцию собаке по удалению опухоли и не назначили обезбаливающие по началу. Она стала впадать в агрессивно-панические состояния, поэтому после назначения обезбаливающих и успокоительных гуляю с собаченькой подольше, играю, даю задания на релаксацию. 🧘‍♀️ Жаль купаться ей нельзя, для неё это удовольствие 😍
Заметила что часто останавливаю себя от гуляния куда хочется всякими страхами:
"Хочется, но вдруг уже стемнеет и комары загрызут или собака устанет."
Поняла что вот эти метания внутренние бывают и малость другими "надо пройти по этому маршруту чтобы дать нагрузку собаке и мне было бы полезно" - и здесь больше про надо и тогда я опираюсь на страхи чтобы этого не делать(потому что на самом деле не хочу).
А звучит то как похоже. В первом случае хочется, но *останавливаю* себя страхами, во втором - надо и *поддерживаю* страхами своё не желание делать как надо 😅😅😅

Эксперементальным путём поняла как важно преодолевать страхи в первом случае и как важно спрашивать - а чего на самом деле хочется? - во втором.

С едой всё по прежнему- наблюдаю что скука является главным фактором компульсивного переедания. Затыкание пустоты. Почему-то она невыносима и сложно осознаваема в моменте. 🙄